休息日！有獎徵集投稿！

今天又是休息日，經過了昨天的訓練，今天讓身體放鬆休息一下，可以適當的做一些拉伸運動，活動筋骨。

當然如果身體素質比較強的話，在休息日也可以進行一些慢跑，放鬆心情，調節心肺能力。

運動健身，都貴在堅持，培養這種生活習慣，當健身變得跟你呼吸一樣，是一種很自然的習慣，那麼就不會有痛苦了。

以上是我們公司為員工安排的訓練計劃，有興趣的新手可以從當天開始跟著練習，每天認真完成任務就可以。

如果你有自己的訓練計劃，也可以每天來這裡留言打卡，分享一下自己當天的訓練成果。

另外：徵集文稿，健身相關的經驗心得，訓練成果，身材對比等，有小獎品獎勵！

如果是健身達人的專業文章，可以給按稿子計算報酬，可以詳談！

老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！