腹部上贅肉阻擋變美的機會，減肥必備小常識， 少走岔路，促代謝減肥減肥不反彈
減肥
05-16
想要在今年夏天成為人人羨慕的對象嗎？那就趕緊開始減肥吧。只要你有堅強的毅力和最有效的減肥方法，征服贅肉將是輕而易舉之事。
1.不要吃得太飽
一日三餐不可少，不要吃到撐。攝入足量的纖維和蛋白質
2.適時自我清腸
定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。
3.堅持做仰卧起坐
腰腹運動可以幫助內臟蠕動，排除脹氣和廢物，並且強健腹部肌肉
4.停止腹式呼吸
吸氣時應該充分擴張你的胸腔，騰出空間，並收緊腹部，讓內臟可以往上提。多做吸氣收腰的動作，內臟不下垂，你的腰才會越來越細。
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