宋佳賣的古法荷芝荷葉復配茶，真有奇效還是借明星廣告？

建議不要吃減肥藥喝減肥茶,減肥藥喝減肥茶都是不健康不科學的,減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的,就是所謂的管住嘴邁開腿的

其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪

要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽, ,2、飲食要清淡,要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃

少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量, ,3、常吃蔬果,要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包

,4、平衡膳食,每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃,要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘,

5、熱量負平衡,請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量,6、意志決定減肥的效果與質量,希望採納一下

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