立夏養生保健需要注意的兩點

在立夏養生保健是大部分人都比較注重的事情，想要在立夏養生保健的話，那麼需要注意兩點，下面我們就來詳細的了解一下關於立夏養生保健需要注意的，希望小編的講解，能夠給各位在立夏養生保健方面提供一些正確的參考及幫助。

在立夏要注意保腸胃

民間有「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不找醫生開藥方」的諺語。夏天以喝老薑湯代茶，能夠起到溫陽散寒，保護腸胃的作用。

現代醫學研究證實，常食生薑對於人體各個組織器官的健康非常有利，可以益壽延年。生薑的辣味成分具有一定的揮發性，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生薑還可以抑制老年斑的形成，延緩衰老體征的出現，其美容作用要比維生素E更加明顯。

在立夏要注意祛濕解毒

泥鰍在立夏進行食用的話是非常適宜的。泥鰍不僅吃起來肉質細嫩鮮香，而且營養成份含量豐富。據測定，泥鰍含蛋白質、糖類、礦物質(鈣、磷、鐵)和維生素(B、A、C)含量均比一般魚蝦高，脂肪成分較低，膽固醇更少，並含有不飽和脂肪酸，被譽為「水中人蔘」。

中醫認為，吃泥鰍可以調中益氣，祛濕解毒，滋陰清熱，通絡益腎。，而且還有消腫保肝的功效。吃泥鰍對皮膚瘙癢、糖尿病、陽痿、痔瘡、癬疥、盜汗、水腫及各類心血管疾病均有一定的療效。在立夏多食泥鰍有助於小孩生長發育。老人多食泥鰍，可抵抗血管衰老，對高血壓等心血管病有抑制緩解作用。泥鰍滑液的抗菌消炎作用也是非常明顯的。

以上介紹的這兩點是大家在立夏養生保健必須要注重的事情，要有良好的飲食習慣，要保護自己的腸胃健康，自己所吃的食物要確保新鮮，一些水果蔬菜可以進行適量的食用，但一些辛辣刺激油膩的食物應該要盡量的少吃，此外也要注意自己的生活要有規律。

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