「拖地減肥「耗熱量，既做家務又運動！
拖地是有氧運動，減肥效果相當於慢走。在做家務中，如果你彎腰拖地超過45分鐘，身體微微出汗，那你就已經做了有氧運動。有氧運動是指運動時間在40~45分鐘的中強度運動。
國際上用「梅脫」來衡量相應的熱量消耗。安靜地坐著，不帶任何情緒時，消耗的熱能最少，為1梅脫。刷鍋、洗碗消耗的熱能為兩三梅脫;而彎腰拖地，因為一直處於動的狀態，消耗的熱能為4梅脫，相當於慢走。而快走消耗的熱能是6梅脫。
運動結束以後，脂肪還在燃燒。科學家研究還發現，運動後48小時內，脂肪都在燃燒。
曾經對兩組身體肥胖的人進行跟蹤。兩組人吃的都一樣，其中一組人和平常一樣，該吃吃，該睡睡;另外一組人則進行運動干預，針對他們的體型，做不同的運動。兩個月後發現，做了運動干預的胖子體重在下降。跟蹤調查發現，做了運動干預的胖人們，他們運動後消耗的能量是沒有運動消耗的胖人的兩到三倍。」
所以說只要持之以恆，一直運動，你的體重總會下來的，因為你歇下來的時候，脂肪依然在默默燃燒，這在體育學界叫「運動的後續燃燒效應」。
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