老中醫有一種食物從來不碰！多少人看到這篇文章才明白！

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李果烈：國家級名中醫、國務院特殊津貼專家。

86歲的李果烈是南京市中醫院年齡最長的中醫師，也是最有「精神氣」的老中醫。

86歲高齡了，依然思路清晰，談吐敏捷，面容紅潤！

據2017年3月16日的《金陵晚報》報道，他的養生之道有一條，讓很多人震驚：那就是不！吃！甜！食！

他表示，甜食對於血糖、血脂都會有影響，多吃是沒有益處的。年輕時自己就不愛甜食，現在年紀大了，更是不吃了！

愛吃甜食，或者正在吃甜食的你，知道甜食會有什麼影響嗎？

吃甜食，有什麼影響？

1血糖快速升高

「甜食」，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，就像葡萄糖水、糖果、巧克力、冰淇淋、月餅等，因為其中含較多的簡單糖，這些食物的糖分會很快被人體吸收，導致血糖快速上升並持續一段時間！

2血脂升高

吃甜食過多，血液中的膽固醇及三酸甘油酯也會增多，易產生高血脂症、心臟血管疾病。

3引發痛風

糖過量易導致人體內源性尿酸的形成，而尿酸過高，就很容易引發痛風，痛風很折磨人。美國調查顯示，大量喝甜飲料的人痛風的發病率比不喝甜飲料的人高出120倍。

糖吃得多，男女老少都危險！

男人：多吃糖易骨松，胰腺癌可能找上門

多吃糖會影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。男人免不了工作應酬喝酒或提神喝咖啡，更加速鈣流失。

過量吃甜食還會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。暴飲暴食再吃甜食過量，後果不敢想……

女人：衰老更快，婦科炎症也來了！

糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致女人皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。

糖呈酸性，如果經常吃糖，會導致女性陰道內菌群失調，黴菌大量滋生，從而患上黴菌性陰道炎。

老人：誘發三高，還會導致精神障礙

吃糖多，易導致脂肪堆積，引發肥胖，上了年紀的人肥胖，更易出現三高癥狀。

吃糖也是可以上癮的，而且有研究發現許多嗜糖的人易發生精神改變，性格怪僻異常。這正是上了年紀的人要重點防的！

兒童：會近視、長齲齒、還厭食

對兒童來說糖含量的增加還會引起眼球房水、晶體滲透壓改變，導致近視的發生。

經常吃糖又不及時漱口，兒童極易患齲齒（蛀牙）及多種口腔疾病。

過多食用甜食，會抑制食慾，依賴甜味也是部分兒童厭食的重要原因。

三招識別「隱形糖」！

相信你看了上面的內容，肯定在慎重地告誡自己：不吃糖了，再也不吃糖了！

不過有時候，你可能會中了隱形糖的計謀，這三招，讓你看穿「隱形糖」！

1,一些甜味食品在標籤上列有相關的含糖量：

如一些可樂或果汁每100克含糖量在10克左右；

一些雪糕也標明每100克含糖量約20克。

2,沒有標明含糖量的，可參考其碳水化合物含量：

如一些飲料，其含糖量與碳水化合物含量基本相當。

3在標籤中，如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、玉米糖漿等字眼排在成分中的前幾名，就意味著其「隱形糖」的含量可能不少，吃起來也要節制哦。

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本文參考資料：健康時報2017-01-20《愛吃甜食更易得陰道炎》、2017-03-16 金陵晚報《南京老中醫談養生》等

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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