不練瑜伽，練10年瑜伽，人生竟然如此不同！終於知道為什麼選擇瑜伽了！

練瑜伽其實是個蠻好的習慣，不分男女，

但是女性的身體比較柔軟，

所以自然練瑜伽的就多啦！

但是！昨天

小編

在車上竟然有人說：

「

練瑜伽有什麼用啊？

就是把胳膊腿掰來掰去的，

真心不喜歡

……balabala

的！

」

哼要不是急著下車，

真是要跟她好好理論一番！

很多親們覺得瑜伽就是個噱頭，

根本就沒什麼作用，

或者是有很多人急著見到效果，

所以覺得瑜伽太慢了，就不想做。

那麼瑜伽真的有用嗎？

今天先跟大家說說練習和不練的區別吧，

當然，如果只練十天半個月，

當然看不出什麼區別，

練兩個月可能就能看出來點差異了

可是如果每年你都對比一下，

差距就出來了，可是很多人還是覺得差距不大，

那麼，

年，

10

年呢？

我們繼續看！

瑜伽一周後

身體剛剛有變化，瑜伽開始讓你的心跳變快，血流變得比較勻速，不會忽快忽慢，身上大坨的脂肪，也開始變軟

因為一開始你的身體比較僵硬，所以手腳、腰背都會有些酸痛，可是你會發現心情變得很舒暢。

那是因為你的身體開始分泌快樂激素

內啡肽，這個東西可以讓你變得隨和，容易滿足，擁有幸福感。

瑜伽一個月後

你的呼吸變得很均勻、平穩，很少有心率失調發生。

你的腰、肩膀、後背開始變得舒展，你覺得身體變輕盈了，不像原來總覺得幹什麼都累！

你開始有好的生活習慣，不再熬夜，喜歡早起。吃的東西變得清淡，你會開始有養生的意識。

周圍的人也會開始發現你有變化了，氣色變好了，整個人都榮光華髮了，總是很開心。

瑜伽一年後

練習了一年的你，會發現醫院對你來說很陌生，你的體力、耐力都變得很好。

身體變得柔軟，但是心跳卻強勁有力。身體的新陳代謝好了，沒有多餘的脂肪。

跟同齡人比，你會顯得異常的年輕，面色紅潤。當然你的好氣色也會影響周圍的人，讓他們很喜歡跟你來往。

瑜伽五年後

周圍人總是有小毛病，但是除了身體越來越健碩，容貌開始進入逆生長模式，因為你的體內很少有毒素積壓！

長期堅持瑜伽練習，你的性格也會變得不容易放棄，這種好的性格會影響你生活當中的每一件事！

你的生活里開始不能沒有瑜伽，你開始推薦好朋友練瑜伽

瑜伽十年後

延緩衰老進程，你會發現體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。

你的身材體型、儀錶姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中，顯得那麼與眾不同，你可以以良好的健康狀態繼續下一個

年、

20

年、

30

年

……

的精彩人生！

看到這兒了，

你還覺得練瑜伽沒用嗎？

如果你也心動了，想開始堅持練習瑜伽了，

那就快點動起來吧！

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