孕期吃這些，寶寶頭髮夠黑，夠濃密！

剛出生的寶寶，有的頭髮又黑又濃密，有的卻稀稀拉拉沒幾根......為什麼會這樣呢？

南京世紀現代婦產醫院權威婦產科主任——李主任解釋，因為許多的孕媽媽不知道胎兒什麼時候長頭髮；不知道該吃哪些東西，有助於胎兒的頭髮長的更黑更密，結果錯過了幫助孩子長頭髮的「良機」！

圖片來自網路

胎兒的頭髮是怎麼長出來的？

簡單概括來說：孕3個月——初始毛囊基質發育——次發性毛囊基質——次發性毛囊基質周期性成長——毛囊細胞埋植真皮層——形成毛髮——皮脂腺、立毛肌、血管叢依附——長出頭髮！

胎兒一般情況下，什麼時候開始長頭髮？

孕3個月，胎兒開始長頭髮、眼睫毛、指甲；

孕5個月，頭髮進入快速生長期；

孕7個月，除了後腦勺之處，其他頭皮部位的頭髮，都進入快速生長期。

其實，孕5~6個月時，胎兒全身都會出現濃密的胎毛；孕7~8個月，胎兒的頭髮會出現一次大的脫落；接近預產期時，胎兒的頭髮又會陸續長出來。

當然，上述的情況只是針對絕大部分的胎寶寶，也有個別的孩子，因為體質的不一樣，頭髮可能會長的早點或者遲點，但是頭髮出現的早晚不會影響濃密的程度，所以，各位準媽媽不需要太擔心，最差的情況你家寶寶也不會是「光瓢」的。

孕期吃什麼，胎兒的頭髮才能夠黑、夠濃密？

黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，針對肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，都有很好的療效。

黑芝麻中含有豐富的維生素E等營養素，具有很好的黑髮、護髮、護膚的作用，孕期多吃黑芝麻，對胎兒頭髮的生長有很大的益處，還能很好的保護准媽媽們和寶寶的皮膚哦！

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核桃

100克的核桃中，含有50~64克的脂肪，15~20克的蛋白質，是大腦發育最好的營養物質。

核桃中含有大量的維生素E，具有烏鬚髮的作用。孕期多吃核桃，胎兒的頭髮會長的又黑又亮；具有滋潤肌膚的作用，多吃對大人和小孩的皮膚也有好處；但是不宜過量食用，只能是適量，否則「物極必反」！

鈣片

寶寶頭髮不好，多半原因是缺鈣，所以孕媽媽們要注意補鈣！多吃孕婦專用鈣片，或者食用大量富含鈣質的食物，例如牛奶、雞蛋、肉類、豆製品、海產品等。

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小貼士：上述3種食物，具有很好的「護髮、黑髮、亮發」作用，有需要的孕媽媽們趕緊拿去試試看。再次提醒大家，上述食物雖然建議多吃，但是不能過量，否則不僅無法保護頭髮，甚至還會傷害到大人和小孩的健康，是以「過猶不及」也！

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