心臟早衰自測表！99％的人竟然都中了第一條

心臟可是人體的發動機。它脆弱而敏感。

不少人卻出現了心臟早衰的情況而不自知。

下面給大家整理出了心臟早衰自測表，對照看，及早發現你的心臟是否提早衰退。

1.看脈搏頻率

在一天當中選擇三個不同的時段，在平靜狀態下測出每分鐘脈搏的次數，如果三次的平均值是60次，相對應心臟的年齡只有20歲。心跳每遞增5次，心臟年齡遞增10歲；如果測出的平均分是80次，你的心臟的年齡就已經是60歲。

2.看運動後身體反應

如連續上三層樓，感到心跳明顯加快，並目出現呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等癥狀，休息十多分鐘才能級解。

3.看運動耐力

運動耐力明顯比以前差了，比如平常能打30分鐘的乒乓球，現在只能堅持一半時間。另外總覺得自己懶洋洋的，做和以前一樣的家務勞動更容易累。

4.看睡覺時呼吸

平躺時呼吸困難。睡覺時，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半卧著才覺 得呼吸順暢。並且有時候晚上睡覺時突然 氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時還可能伴有咳嗽。

5.常感覺胸悶胸痛

胸部憋悶、疼 痛，飽餐、受涼、吸煙時會感到胸部憋悶、疼痛。看緊張的電視節目時會心慌、胸 悶，需要十多分鐘才能平靜下來。

6.看運動後血壓、血脂

劇烈運動後血壓、血脂異常。收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，血清總膽固醉高於6.22毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇高於4.14毫摩爾/升，髙密度脂蛋白胛固醉低於1.04亳摩爾/升，甘油三酯超過2.26毫摩爾/升。

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