這個食物是男人的「加油站」，男人吃了補腎益精 延長時間

海鮮是男人的加油站

海鮮是一類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種微量元素的食物，不僅營養價值很高，更是男人日常生活中的「加油站」。這是因為海產品中所含的優質蛋白質是生成精子的重要原材料，吃海鮮在強身健體的同時，還能提升精子的數量。

另外，深海的海產品受污染的概率比較小，在協調男性內分泌功能，提高精子的數和質量方面更顯優勢。另一方面，海參、墨魚、章魚、鱔魚等海（水）產品含有豐富的精氨酸，對精子的形成有很大幫助，適合男性朋友經常食用。

像牡蠣、奸、蟹、蚝等貝殼類海產品中的鋅、硒含尤為豐富，常吃對維持男性生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。

禁忌：由於海鮮是高嘌呤食物，患痛風的男性在吃海鮮時一定要謹慎，特別是禁忌邊喝啤酒邊吃海鮮。

栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素、維生素C、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病；黑芝麻富含維生素E，能夠促進人體性激素的分泌，可以使男性精子數量增加、活力增強；

南瓜子、核桃仁中則富含微量元素鋅，可補充人體因鋅的攝入不足而導致的性功能減退、精子數減少，也可預防前列腺疾病，故民間有「每天早晚各吃幾枚核桃，益處大於補藥」的說法；

山藥從中醫的角度來講，有健脾益胃、滋腎益精、延年益壽的功效。

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