這些事千萬別在飯後馬上做！快看看你中招了沒？

「一日三餐」為我們提供營養，使我們全天都充滿活力，可以全身心的投入到工作中。

對於吃貨橘子來說，一頓不吃就餓得胃難受，不讓我吃飯簡直就是要我的命啊！

雖然吃也很重要，不過飯後的保健也是相當重要滴！飯後運動做好了，會幫助你更快消化，保證腸胃健康。當然，做不好的話，就會有適得其反的效果！

所以，下面這些活動小橘子們要注意，一定不要在飯後馬上就做哦！

1.【飯後運動】

有句老話說得好,「飯後百步走，活到九十九」。但這「百步走」一定不要再吃完飯後馬上就走，也不要走的太匆忙。這樣會使血液分流到四肢支持運動，從而增加運動量，會影響腸胃的消化吸收。

想飯後溜達溜達？過半小時再去唄！

2.【飯後沐浴】

大家經常會選擇在晚上睡前洗個澡消除一天的疲勞，但最好不要在飯後馬上就進行沐浴，這樣會使體表血流量增加，腸道的血流量減少，引起消化不良哦！

3.【飯後飲茶】

小橘子們可能會認為茶是鹼性的，吃完飯喝茶可以促進消化，還可以「刮油水」減肥。但這樣會影響人體對蛋白質和微量元素的吸收，長期下來引起缺鐵性貧血也是有可能的哦！想刮油？等腸胃消化消化再再喝嘛！

4.【飯後就睡】

我們常常有吃完飯就犯困的感覺，有時候困意襲來，什麼都不管倒頭就睡！其實這樣是不好的啦！飯後馬上呼呼大睡會使大腦的血液像胃部流，導致大腦供血不足，血流緩慢。就算再困，也要讓自己暫時清醒下。

5.【飯後松皮帶】

一頓大餐後，難免會有吃的太撐的時候，這個時候常常就有人想鬆開皮帶，舒服一下。但這時，你的肚子倒是得到了解放，但由於腹腔內壓下降，會給腹腔內的器官帶來很多影響，比如，胃下垂。

橘子君溫馨小提示：不要因為自己不好的習慣，給身體帶來危害哦！

最後一句：

早飯又吃多了！嗝~

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