讓寶寶清涼一夏！夏季寶寶飲食的三大守則

夏天是腸道疾病多發季節，各種腸道疾病的癥狀都很嚴重，其後果都很可怕、也很危險，常常危及人們的生命，尤其是小孩子抵抗力差，對身體的危害更大，因此做好預防十分重要。所以，為了使您的寶寶順利度過夏天，小編給媽媽們整理出了夏季寶寶飲食的三大守則，讓我們一起來看一看：

守則第一條：清涼、爽口

一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議在您替孩子準備餐點時，別忘了「開胃、好看」的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食慾，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。

守則第二條：均衡、營養

除了口味之外，還得兼顧營養，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，就是不錯的法子。此外，五穀類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，媽咪可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起寶寶的食慾。要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議媽咪在做菜時應盡量兼顧孩子營養的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。

守則第三條：清潔、衛生

這一點媽媽們一定要記住，夏天吃東西，一定要注意清潔衛生，才能保護好小寶貝腸胃道。所以有些烹飪守則，是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易產生腸胃道疾病，如瀉肚子等。所以媽咪購買食物時，應著重新鮮度，並避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的再製品，免得影響孩子的成長。

夏季來臨，氣候開始熱起來了，而小寶貝新陳代謝旺盛，很容易出汗，消化功能減低，因此會出現一系列食慾減退、消化不良等癥狀，這時就需要媽咪在飲食上進行適當的調配和調補，幫助寶貝順利度過酷暑。所以，媽咪要謹記這三大守則啦！

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