女人最健康的減肥食物，每天堅持吃一點，體重不知不覺回到兩位數

夏季一到，女生們都下那個穿漂亮的裙子，然而每個人女生都想到纖細修長的小仙女，都看特別多的「減肥寶典」，殊不知自己一直被三條所謂的秘訣所迷惑，讓自己越來越胖。月經期間可以隨便吃，大家都以為月經期間是排毒的可以隨意的吃蛋糕，巧克力等，但是月經期間的暴飲暴食只會撐大你的胃，讓你更喜歡高熱量食物，它並不會帶走多餘的脂肪，所以月經期間還是應當正常飲食

減肥不吃澱粉，都是澱粉是脂肪的元兇，但是研究表明，當你不吃澱粉的時候，你的身體會迫切的需要從而使得一旦哪天開始吃澱粉了就會加速的反彈，所以應該採用一些粗糧代替澱粉。

水果當零食吃，不讓我吃我吃水果總行了吧，其實大部分的水果都含有超高的糖分，是造成肥胖的元兇，就算要吃水果也有有節制的吃，比如蘋果和梨子之類的水果特別的好。小編為你推薦一些我精挑細選之後的東西吧給你吧。

不知道小夥伴們喝過冬瓜荷葉茶嗎？去油膩利尿消腫減肥的效果都不錯哦，冬瓜減肥自古以來就被認為是不錯的減肥物質，不含脂肪，含有大量的膳食纖維，利尿排濕，是減肥的好方法，而冬瓜皮的作用尤為明顯。冬瓜荷葉茶讓你喝出來的健康喝出來的苗條。

蜂蜜水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。 減肥期間，喝茶同時要配合相應的「晚餐控制」，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要剋制好。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕鬆保持身材了。

燕麥不僅好吃，還有很高的營養價值。它含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防治貧血的功效。它還是補鈣佳品，可以有效的降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

菊花減肥茶，可以改變肥胖體質，促進食物消化和分解，具有超強的排毒功[飛機]效，減肥是一流的。菊花茶是不錯的瘦肚子減肥茶，特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，每天晨起空腹喝一小杯溫開水，白天也願意多喝水了，不管是白開水還是蜂蜜菊花茶，願意每天吃一根香蕉一個蘋果，晚餐知道要適量減肥。

檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚，當我們攝入檸檬酸後，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多餘積聚。清新的香氣避免壓力進食，當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，防止偽食慾爆發。

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