「自摸」乳房雖然不能變大，但關鍵時刻能救命！

要知道，在生活節奏如此之快的現代社會中，我們很容易忽視乳房的健康，但乳房自我檢查可能是你最的朋友，可能還會及時「拯救」你的健康。所以，千萬不要害羞，護乳行動從「自摸」開始。

正確進行乳房自檢的注意事項：

1、將你的手放在你的臀部站立，放鬆胸部的肌肉。

2、將分割乳房組織分成四個象限：橫豎穿過乳頭的兩條垂線，分別延伸至腋下和領口，將每個乳房分為四個象限。

3、使用你中間三個手指的柔軟部分，對每個象限進行網路式搜索檢查。

4、重要的是要一直檢查到鎖骨處及腋窩下的淋巴結。因為約百分之50%的乳腺癌會發生在這個外部象限，並且出現淋巴結腫大的跡象，所以不要只去檢查乳頭周圍而忘記了腋下。

5、先在表面上進行輕輕地撫摸去感覺，然後更加用力、更深地去按壓。

6、每側乳房花三分鐘時間檢查，要遍及在每一個象限中，正確進入每個乳房的每個細節。

7、當你檢查到乳頭時，也要檢查乳暈下面。

8、同樣重要的是，你需要要注意觀察是否有皮疹或乳頭分泌物，如它是乳白色的、稻草色，甚至出血了，則需要去醫院進行檢查。

7、總之，注意乳房的形狀或輪廓發生的改變，乳腺癌患相比於其他人可能會出現兩側乳房不對稱。

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