天津4成成人超重，減肥要怎麼做才科學？

最近，天津市疾控中心發布了一組讓人驚訝的數據，目前天津市18歲及以上調查人群超重率約達42%，肥胖率約為27%。而且在醫院中出現了越來越多的年輕超重與肥胖患者，低齡化趨勢越來越明顯。

其實肥胖對人的影響非常大，肥胖患者中，心血管疾病、糖尿病、腫瘤發生的幾率是正常人的好幾倍，科學減重是目前來說最有效的預防方法。那麼對於肥胖患者來說，應該怎麼樣去減重才是科學的呢？

胃旁路手術幫助減重

對於肥胖病人來說，嚴重超重的患者醫生會採取手術減重的方法，暨南大學附屬暨華醫院減重中心陳笑梅副主任曾說，手術減重其實就是胃旁路手術減重，通過微創手術對胃腸道進行調整，把胃的容量縮小，減少患者的食量，同時減少腸道吸收，達到了減少攝入與吸收的目的。

但是這個手術畢竟還是一個難度係數畢竟高的手術，而且風險性來說對醫生的要求也比較大，所以現在減肥的首選其實還是運動+飲食減肥。

運動+飲食減肥

只要運動達到一定的量，就有減肥的作用，像平時的慢跑、自行車等其實都可以幫助減肥，但是這種運動必須有規律，不能三天打魚兩天晒網，要落實進行。

飲食減肥方面不能一味地不吃、少吃，單純地不吃東西進行減肥，不一定能達到減肥的目的，而且反彈極快，人類的身體往往有代償機制，當人進入飢餓狀態的時候，在下一餐對營養的攝入量會更多，要在保證營養供給正常的情況下節制飲食，不然容易導致營養不良。

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