寶寶啥時添加輔食？需添加哪些輔食？附：寶寶輔食添加時間表

寶寶啥時添加輔食？需添加哪些輔食？附：寶寶輔食添加時間表

2017-05-16 育兒經Y

@秋依水問：我家寶寶都快五個月了，請問可以添加輔食嗎？

育兒經回復：一般人說建議過了６個月再開始添加輔食

＠藍兒問：我家寶寶都八個月了，由於奶水還可以就一直沒有加輔食，昨天去公園玩比她小２個月的寶寶都比她個頭高， 當時我很尷尬。想問下都需要哪些輔食啊？

育兒經回復：輔食也不是隨意的添加，要根據寶寶不同階段的發育和吸收情況去添加。已經八個月的寶寶基本的輔食，比如雞蛋，蛋羹，魚湯，蔬菜，粥，水果都可以適量添加了。

＠一望無垠問 ：我一直喂得奶粉，還需要加輔食嗎？奶粉裡面的營養不是很全面了嗎？

育兒經回復：輔食能提供更多元、完整的各種營養，包括：熱量、鐵質與維生素，甚至是微量元素如鋅、銅等。逐次給與不同種類的輔食，可以讓寶寶習慣多種口味，避免日後出現偏食的現象。

＠秋來發幾枝問：我的奶水還不錯，不可以餵了嗎？

育兒經回復：喂還是可以的，只不過過了６個月後母體的乳汁分泌量會逐漸減少，再加之寶寶的食量也已經開始增加，這時光喝母乳已經不足以應付寶寶1天的營養。 所以必須要加入輔食了。

適合６－８個月寶寶的輔食：

米糊，乳兒糕，營養米粉，爛粥等蛋黃，魚泥，豆腐，動物血，果汁，菜汁，水果泥之類的食物，這些食物可以補充給寶寶動植物蛋白，鐵，維生素A，B，C，膳食纖維，礦物質等。

育兒經主推米糊：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

具體做法：選取優質的大米適量，用溫水浸泡上兩個小時，然後再把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。 然後將米漿再倒入砂鍋內加上適量的清水（水可以多加點），小火慢燉２小時以上。當然了，有的寶媽把蔬菜葉子搗碎加入米漿裡面一起煮也是不錯的哦。

８－１０個月寶寶的輔食：

這時可以給寶寶喂點爛面，烤饅頭片，餅乾，粥，這些食物可以給寶寶提供更多的熱量，同時還可以訓練寶寶的咀嚼能力。還可以給寶寶吃少量的魚，蛋，肝泥，肉末，碎菜，果泥之類的食物，補充給寶寶動物蛋白質，鐵，鋅，膳食纖維，維生素A，維生素B等。

育兒經推薦南瓜泥 ：南瓜泥中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。並且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。

具體做法： 將南瓜去皮，切塊蒸熟，然後用攪拌機搗碎成泥，然後再加入適量的開水，用細漏再過濾一下，加入少許鹽。每日一次。

周歲以上寶寶輔食：

隨著寶寶的吞咽，咀嚼，飯量的發展，可以吃一些稠粥，軟飯，挂面，饅頭，麵包等，這些食物依舊是為了補充熱量和訓練寶寶的咀嚼能力。還可以吃一些碎菜，碎肉，油，豆製品，這些食物主要是為了補充蛋白質，各種維生素和礦物質。

育兒經板栗雞絲粥：粥具有易消化、易吸收的特點，而板栗又具有健脾養胃、補腎強筋的功效，板栗含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。板栗對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。可以說是老少皆宜的一道滋補粥。

具體做法 ：精選優質大米淘洗後溫水泡1小時，板栗去殼攪碎，雞肉放入清水鍋里煮熟，順勢就撕成細絲。鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滾後轉小火煲煮30分鐘。待米粥軟爛時將雞絲放入鍋里，用勺子攪拌均勻，繼續用小火再煮5分鐘，最後加鹽調味即可。

@流年往事問 ：如何添加輔食了 ，是不是可以少喂點奶啊？

育兒經回復： 不需要刻意減少。隨著寶寶不斷的長大，活動量增加，消耗的熱量也增多 ，食慾自然也隨之增加，輔食也可以在上午十點和下午四點添加即可。其他時間正常餵奶。

@我的小心肝問：我5個月就開始加輔食了，可是小傢伙就是不肯吃啊，怎麼辦？

育兒經回復：最開始添加輔食，寶媽可以用米粉或米湯來銜接，建議用 湯勺喂，如果被寶寶用舌頭推出來，不用心急，也不需要有挫折感，只要繼續下去，多試幾次寶寶習慣了，就可以順利地利用湯匙喝湯汁了。

附：寶寶輔食添加時間表

寶寶添加輔食的基本原則：

1 先少量後逐漸增加。

2 先喂稀後干。

3 先喂細軟食物後粗硬 。

4 先從清淡後到濃。

根據季節和孩子身體狀態來添加輔食，並要一樣一樣地增加，逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前飢餓時添加;要注意衛生，嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時，要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。家長在喂嬰兒輔食時，要有耐心。

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