私處瘙癢、乾澀？這 10 個壞習慣真的要改啦

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癢、干，這兩種感覺都讓人很不爽。

特別是女性，如果「那個」地方又癢又干，只會更加難受，而且還不好意思講。

但很多時候私處瘙癢和乾燥都是不知不覺中造成的，作為婦女之友的丁當，今天就來講一講哪些壞習慣需要馬上改掉。

壞習慣一：反覆沖洗陰道

有些女性特別愛乾淨，覺得陰道是「洗洗更健康」。

其實大家是過度緊張了，陰道里的各種細菌形成了天然的酸性環境，有很強的「自潔能力」，就算一般的外來病原體跑了進去也難以生存。

如果反覆清洗，甚至用上各種洗液，就很容易破壞這道天然屏障。

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壞習慣二：做「私處保養護理」

剛才我們就說過，陰道其實有「自潔」能力，只要咱們平時不添亂就好。

一句話，如果沒有任何疾病，醫生也沒有要求的話，一般人都不需要進行額外的「私處保養」。

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壞習慣三：一癢就去抓

很多原因都會導致外陰瘙癢，比如使用某些含香精的清潔產品、性生活不衛生、陰道乾澀等。

一旦發生瘙癢，「抓和撓」只會讓癥狀越來越嚴重。

最好的辦法是看醫生、做檢查，只有找出瘙癢背後的原因並解決掉，才能真正「止癢」。

壞習慣四：清潔產品太強力

很多女性會認為外陰很臟，用清潔力越強、味道越香的產品來洗效果越好。

但實際上外陰皮膚很敏感，而且也沒想像中那麼臟，日常清潔用清水完全足夠啦。

壞習慣五：鍛煉後沒及時換內褲

陰道很容易被酵母菌感染，而酵母菌又容易在潮濕悶熱的環境中生長。

所以，如果鍛煉時貼身衣物汗濕了，一定別穿太久並及時換掉。

另外，常穿特別緊身的衣服也容易增加酵母菌的感染機會，建議大家也少穿。

壞習慣六：大小便後隨意擦

必須強調：任何時候都應該從前向後擦，只有這樣才能防止病菌感染。

此外，如果用又粗又硬的廁紙擦拭，也很容易刺激外陰，建議盡量用潔凈、柔軟的衛生紙。

壞習慣七： 性生活前戲不足

前戲不足、陰道不夠潤滑，不僅會讓雙方都覺得不舒服，搞不好還會造成出血、挫傷。

其實陰道產生粘液就像陰莖勃起一樣，都是前戲所帶來的生理反應，非常自然。

所以最好讓性生活的準備時間長一點，前戲足一點。

壞習慣八： 潤滑劑使用不當

不論是哪種啪啪啪，使用潤滑劑都能減輕摩擦的疼痛。

不過，一定要選擇最適合自己的產品，因為有些人可能會對潤滑劑過敏。

注意，不要為了省錢用嬰兒油、食用油、護手霜等等代替潤滑劑，那些東西不能放進體內啊！

壞習慣九：從不鍛煉盆底肌

盆底肌是一群特殊的肌肉，與膀胱、尿道、腸道的功能有關。

如果能讓這些肌肉變得強壯，就能更好地支撐子宮、膀胱、小腸、直腸等盆腔器官，從而改善尿失禁，還能讓性生活的體驗更好。

建議陰道乾澀、性生活不適的女性也試試凱格爾運動，會有好處。

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