很多年輕人認為，高血壓是中老年人才會得的疾病，跟自己沒什麼關係，一般也不會怎麼留意自己的血壓。但殊不知，近幾年來來，高血壓在年輕人中的發病率越來越高，這不得不讓年輕人們引起重視，關於年輕人得高血壓的原因，有很多方面需要大家留意重視。

1.睡眠不足誘發高血壓

長期睡眠不足是誘發高血壓的一個重要因素，睡眠不好會直接影響到血壓控制，造成血壓波動不穩，現在的年輕人多半喜歡熬夜，或者容易出現睡眠障礙，如果睡眠時間短，睡的不好，血壓和心率的平均水平提高，就有可能增大心血管系統的壓力。經常處於壓力過大狀態下的青年人尤其要引起警惕。

2.體重超重誘發高血壓

人過於肥胖的時候，皮下脂肪會增厚，毛細血管會大大擴充，血液循環量相對增加，在心率正常的情況下，心搏出量大大增加，長期負擔過重，從而誘發左心肥厚，血壓升高;此外肥胖人群往往喜歡攝入高熱量食物，碳水化合物，容易引起交感神經興奮，激活體內神速，血管緊張素系統，加之肥胖人群不愛運動，容易加速動脈硬化，從而誘發高血壓。

3.攝入鹽分過多誘發高血壓

飲食過咸是誘發高血壓年輕化的一個重要原因，因為高鈉可以使血壓升高，減少鈉元素攝入則有助於降低血壓，鹽攝入多了,血管中的水分就會增加,血管壁受到的壓力增強,最終使血壓升高，心臟負荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常等癥狀相繼出現。

4.精神壓力大 生活不規律誘發高血壓

長期生活不規律，精神壓力過大者患高血壓病的較多，許多年輕人長期處在精神繃緊的狀態下，因此容易出現較長時間或反覆較明顯的精神緊張、焦慮、煩躁等情緒變化，大腦皮層興奮抑制平衡失調，導致交感神經末梢釋放兒茶酚胺增加(主要是去甲腎上腺素和腎上腺素)，從而使小動脈收縮，周圍血管阻力上升，血壓增高。

5.長時間與煙酒為伴誘發高血壓

經常吸煙喝酒的人群，隨著飲酒量增加，血壓的收縮壓和舒張壓會逐漸身高，而抽煙之後，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，使心跳加快，收縮壓和舒張壓也會升高;同時長期抽煙喝酒還會導致內分泌功能紊亂，血管彈性逐漸減弱，對外界刺激調節能力下降，從而誘發高血壓。

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