糖尿病患者洗澡注意啥

洗澡雖然是日常生活中非常普通的一件事， 但是， 對於糖尿病患者來說， 洗澡時也要注意一些問題，以免出現意外情況。不宜空腹洗澡 糖尿病患者洗澡的最佳時間是飯後 1～2 個小時， 這時血糖相對穩定。若在空腹時洗澡， 發生低血糖的風險會明顯升高，如果處理不及時，則可能出現致命的風險。因此，建議糖尿病患者在進餐後、 血糖控制相對穩定的時候洗澡。同時， 洗澡時間不宜過長，一般不宜超過 20 分鐘。洗澡之後如有飢餓感， 最好能少量進食。需要注意的是， 糖尿病患者服用降糖葯或打完胰島素後， 不要立刻洗澡。

注意水溫 糖尿病患者洗澡的水溫以 37℃～40℃為宜， 因為糖尿病患者多數伴有神經病變，對溫度感覺遲鈍， 可能因水溫過高而導致燙傷， 另外， 水溫過高還會使全身表皮血管擴張，心、腦血流量減少， 容易因缺氧而誘發心腦血管疾病。如果水溫過低， 緩解疲勞的效果較差， 還有可能引起感冒。因此，糖尿病患者洗澡前， 最好用溫度計測一下水溫。

選用弱鹼性或中性洗浴用品 目前，市面上大多數的洗面奶、 肥皂都是鹼性的。鹼性洗浴用品在使用過程中， 會除掉皮膚表面的油脂，導致皮膚更加乾燥。因此， 糖尿病患者要盡量選用弱鹼性或中性的香皂、沐浴露，少用肥皂。浴後最好在容易乾燥的部位塗抹潤膚乳， 保持皮膚濕潤，這樣就可以減少皮膚瘙癢。

運動後不宜立刻洗澡 很多人都喜歡在運動後洗澡，但是，對於糖尿病患者來說， 運動後不可以立刻洗澡。因為這樣會繼續增加皮膚內的血液流量， 導致心臟和大腦供血不足， 輕者會出現頭暈、 眼花， 重者會導致虛脫， 還有可能因低血糖昏迷而出現致命風險。因此， 糖尿病患者運動後不要立刻洗澡。

保持空氣暢通 糖尿病患者不宜在很小、 很封閉的屋子裡洗澡， 因為糖尿病患者往往合并心腦血管疾病， 在溫度過高、空氣不流通的環境下， 由於缺氧易引起心肌梗死等心腦血管意外的發生。因此， 糖尿病患者洗澡時應保持空氣通暢。

避免過度搓擦 大多數人洗澡時， 喜歡用力搓洗皮膚， 認為這樣才能洗得乾淨。其實，這樣破壞了皮膚的保護屏障，一般人可能會出現皮膚乾燥， 糖尿病患者則很容易引發感染。此外， 洗澡前應仔細檢查身體各部位有無破損、 燙傷， 尤其是下肢、 足底等不易被察覺的部位。若發現燙傷或破損，應及時到專科就診，避免感染加重。吳若昀 / 文

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