炎炎夏日來襲，食補祛濕您準備好了嗎？

已經立夏有一段時間了，夏天真的來了。我個人是很喜歡夏天的，陽光充沛，植物繁茂，不過O型血的我還覺得夏天什麼都好，就是蚊蟲多了點兒。夏天白天比較長，是不是老覺得沒精神、睏乏還懶懶散散的？那可要注意夏季養生哦。

1.立夏時分，古代常以瘦肉、豌豆、竹筍等食材製成「立夏羹」以除濕氣、求得健康，至此，夏天的帷幕正式拉開。

2.中醫認為「夏氣與心氣相通」，所以夏季養生要先養心，以達到「正氣充足，邪不可干」的境界。

3.進入夏季之後，天氣漸熱，容易煩躁上火，食慾下降。

4.飲食應以「增酸減苦、補肝助腎、調養胃氣」為原則，多吃清淡易消化的食物。

5.可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米一併煮粥，可以起到健胃驅暑的作用。

6.夏天食物陸續上市，新鮮美味，養生保健。

7.地三鮮是指蠶豆、蒜薹、黃瓜，既開胃，又養生。

8.樹三鮮是指櫻桃、枇杷、杏，可增強免疫力。

9水三鮮是指黃魚、河蝦、鰣魚，營養豐富。

夏季養生記得要注重飲食，還要養心安神，遠離暑濕，遠離煩躁。以前上學的時候老師經常說一句話「心靜自然涼」，所以大家也別忘了保持心情舒暢，度過一個愉快的夏天。

註：三鮮根據不同的地域有不同的說法，在此作者只選用其中一種說法，並不代表否認其他說法。

（本文為「漫畫中醫」欄目，圖片及文字均為原創作品，作者授權發表。若欲轉載，請聯繫我們獲得授權）

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