辟穀靠譜嗎？科學告訴你辟穀有多強大

「辟穀」是近幾年頗受歡迎的一種養生方式，但也有一部分人對此持懷疑態度，認為「辟穀」是對身體的摧殘，並沒有什麼科學性。其實，辟穀古已有之，流傳至今，科學研究也發現辟穀很強大。

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，距今已有三千餘年歷史，是古人常用的一種養生方式。辟穀能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統等，而且無任何毒副作用——這是任何藥物所不能及的。

道教認為，人食五穀雜糧，要在腸中積結成糞，產生穢氣，阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙遊》所描寫的「不食五穀，吸風飲露」的仙人行徑，企求達到不死的目的。通過辟穀，能達到很好的養生作用，排毒祛病、延年益壽。

科學解釋

科學研究發現，限制能量攝入能起到延長生物壽命的作用，也就是說「飢餓」不但能讓動物活得更久，並且可以活得更健康。我國一項對辟穀者的綜合分析檢測得出了以下結論。

1.短期辟穀可能會引起一些機體代謝紊亂，但通過對辟穀實驗者的體液生化表明，短期辟穀對機體沒有明顯的損害，也不會產生後遺症。

2.辟穀對高血脂症和心腦血管系統病症有治療作用，有助於降低三酸甘油酯和膽固醇。

3.糖尿病患者進行辟穀，能起到降低血糖的作用，對血糖正常者可維持血糖的穩定。

4. 辟穀能提高機體免疫功能，改善血細胞功能，對人體血清蛋白的比例有較好的調節作用。

辟穀的過程

辟穀的過程可分為斷食期、細胞修復期、細胞改善期三個階段。

斷食期：每個人可以根據自己的體質和接受能力，可分為7天、14天、21天、28天等進行斷食，這個期間不能吃任何東西。靠服氣、飲水、各種導引術的調節來中和體內的酸毒，增強排泄功能，幫助毒素排出體外。

細胞修復期：辟穀結束後人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸進入正常狀態。

細胞改善期：這一期間人體會新生出許多細胞組織，此時要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境。

辟穀不僅可以消除人體內許多暗疾，還能使大量的毒素排出體外，消耗多餘的脂肪，達到減肥目的，讓人變得更健康。有興趣的朋友不妨嘗試一下，當然，最好在專業人士的指導下進行。

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