營養師王旭峰：吃對水果，竟能改善前列腺炎！

男性朋友的前列腺這個器官原本就很「嬌氣」，容易被細菌感染，從而引發一系列炎症，再加上現在很多人都習慣長期久坐、憋尿、「火氣」大，這些都很有可能引發前列腺炎。前列腺炎反覆發作，讓很多男性朋友苦不堪言，而且，前列腺炎還很難徹底治癒。除了口服抗生素之外，日常飲食也十分重要。有相當一部分水果對緩解男性前列腺炎很有幫助。

有一個讀者朋友曾經跟我分享他的食療經驗的時候提到，他自己本身是多年的慢性前列腺炎患者，小時候沒注意，烙下了病根，這個病陪伴了他很多年，讓他苦不堪言。無論是中醫方法還是西醫方法，他都嘗試了，可是鮮有效果。後來他聽說，經常吃蘋果對治療前列腺發炎有幫助，就嘗試了一下，之後他基本每天都會吃兩三個蘋果。再加上平時也十分注意生活和作息習慣，不抽煙、少喝酒，也很少吃辛辣刺激的食物，同時還定期上醫院檢查，後來，前列腺炎尿頻、尿急、尿不盡的癥狀竟然明顯緩解了。

這位讀者朋友告訴我說：「王老師，其實我也不知道為什麼吃蘋果就能緩解慢性前列腺炎的癥狀，但是它的確拯救了我。」

蘋果的確是慢性前列腺炎患者的「福音」，而其中的關鍵就在於「鋅」，像這位讀者朋友這樣的慢性前列腺炎患者，他前列腺液中的鋅含量比正常人明顯要低，雖然有很多口服鋅製劑可以補充，可是「是葯三分毒」，長期服用，在劑量上會很難控制。

蘋果中鋅的含量較為豐富，再加上鋅又是前列腺重要的抗病因子，對前列腺抗炎細胞功能的發揮來說功不可沒。經常吃蘋果，不僅沒有什麼毒副作用，而且這種天然的鋅還很容易被人體吸收和利用，肯定是化學加工藥物所不能比擬的。因此，我建議有前列腺炎之苦的患者，在遵醫囑的前提下，不妨每天吃點蘋果，能有效調理癥狀，減輕不適。

除了蘋果，葡萄、獼猴桃等水果與適當的藥物相配合，對緩解前列腺炎也能起到不錯的作用。還要說說番茄，番茄含有豐富的番茄紅素，對男性前列腺炎有明顯的治療作用，可以將患有前列腺炎的概率降低30%左右。

其實，前列腺炎就像咽炎、鼻炎這些疾病一樣，有的人很容易治好，有的人不太容易治好。但是說白了只要不惡化，不聽之任之，對生命安全和生活質量都不會有太大的影響，對大多數患者來說，緩解癥狀更為重要。到目前為止，在治療前列腺疾病方面還沒有特別神奇的靈丹妙藥，而配合水果食療，的確能明顯緩解疾病帶來的不適。

當然，好的生活習慣也是預防和治療前列腺炎的關鍵鑰匙。男性朋友要注意戒煙、戒酒。經常有句話叫「久坐傷身」，用在前列腺炎患者身上再適合不過了。久坐加上缺乏運動，很容易使男性氣脈運行和血液流通受阻，引發前列腺出現炎症和腫脹。因此，男性朋友們要注意，不要總是坐著。尤其是司機師傅們，要經常起來活動活動，做一些舒展運動。養成好的作息習慣，盡量不憋尿，多喝水，保持良好的心態和樂觀的生活態度。

作者介紹：王旭峰，首都保健營養美食學會執行會長，北京營養師俱樂部理事長，國家一級公共營養師。本文出自他的代表作品《別說你會吃水果》，一書說透水果養生和治病的竅門！

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