腎功能不強？多吃這些東西，簡單便捷效果好！

腎功用(renal function)是指腎臟排泄體內代謝廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼均衡的功用，腎功用檢查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2-微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等

腎對男人的重要性

中醫以為腎臟是人體之源，對其他臟腑的活動提供原動力。男性腎虛會呈現腰膝酸軟、小便次數增加、氣短、聽力降落等病症表現，而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現，可能會呈現男性性功用障礙等狀況。另外，腎主骨，人體骨骼、頭髮、牙齒等的生長發育也和腎臟的強壯與否有親密的關係。對男人來說，腎臟強壯的話普通骨骼強壯、頭髮濃密、牙齒較好。由此可見，腎對男人的作用十分大，所以男性一定要留意頤養腎臟。

腎功用強不強是這麼看的

1、尿液混濁：將本人的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水固然有了顏色，假如混濁代表腎臟功用弱。

2、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在三次及以上。

3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的覺得。

4、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時能否發現眼睛有浮腫。

5、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就覺得雙腿無力了。

6、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超越兩小時就會感到腰酸。

7、久站腿軟：站立時間較長，時間只需超越一小時就感到雙腿發軟。

8、留意力不集中：總想閉目養神，不願意義考問題，留意力總是不集中。

9、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量零落(100根以下是正常的)。

10、經常犯困：總感到有困意卻睡不著，還不容易睡著了卻又睡睡醒醒的不踏實？

如何按摩腳心強腎補腎

腳心按摩法

中醫以為，湧泉穴直通腎經，也是是濁氣降落的中央。經常按摩湧泉穴，能夠關於腎虛啊，或者是身體虛弱的男性有緩解的作用，特別是如今的男性壓力過大，經常會呈現失眠啊，耳鳴等等問題的呈現，總是按摩湧泉穴能夠起到這樣的作用，也能夠每天泡泡腳，有強腎滋陰降火之成效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，能夠有效的預防中老年經常呈現的腎虛啊腎虧等等的問題，比方說腰酸背痛啊，或者是腰肌勞損等等的問題。

兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。這樣的辦法要堅持做，每天早上和晚上各按一次，堅持運用的話能夠有補腎的成效。

兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，這個動作要持續按摩非常鐘左右，起到酸脹覺得最好，而且每次不能少於非常鍾，早中晚三次最好。

男人亂補腎可帶來兩種嚴重結果

亂補腎的結果一、毀壞體內陰陽均衡

補腎葯要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會毀壞這種均衡，引發疾病。可能呈現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能呈現食慾降落、舌苔厚、便秘等問題。

亂補腎的結果二、容易用錯葯，加重病情

腎虛簡單能夠分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時分首先要分分明是腎陰虛還是腎陽虛。假如是腎陰虛卻用了補腎壯陽的葯，就像推波助瀾;假如是腎陽虛卻用了滋補腎陰的葯，就像雪上加霜，不只治不了病，還會加重病情。

其實，假如覺得本人腎虛了，就應該立刻就醫，假如病情細微，只需經過食物來調理，平安有效。

補腎的食物

補腎的食物：1.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

補腎的食物：2. 黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血缺乏惹起的眩暈、青絲、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

補腎的食物：3. 黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不只外形像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，特別合適腎虛患者。

補腎的食物：4.山藥

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

補腎的食物：5.枸杞

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，食之最宜。

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