迷人的腹肌，強硬的公狗腰，8個動作既能鍛鍊出！
減肥
05-17
腹肌
現在很多的男人都想要擁有迷人的腹肌，發達的腹肌是許多男人夢寐以求的！想必大家都知道腹肌在哪裡吧？
那麼，公狗腰又是什麼呢？
哎呀- -，廢話不多說，看看圖吧！
這樣的
這樣的- -
看完，懂了嗎？(*^__^*) 那麼想要嗎？要就趕緊鍛煉吧！
每個動作20-30秒，堅持一周，你也能擁有哦！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
TAG:馬甲線結盟 |
您可能感興趣
※腹肌，女人的最愛！6個撕裂動作，虐出男人的腹肌、人魚線
※只需要這4個動作，就能撕裂你的腹肌
※比腹肌更誘人的肌肉，9個動作帶你練
※別做仰卧起坐了！這4個動作，才能虐出腹肌的關鍵
※巧克力腹肌怎麼鍛煉，只要4個動作，來幫你練出迷人腹肌
※五個公認最好的徒手腹肌動作，撕裂你的腹肌
※練出完美腹肌的方式，5組高能動作，讓你的腰腹更有型
※練出完美的腹肌，只需要這3個動作要領，讓你的腹肌手到擒來
※懶人腹肌帖，不動都能練出腹肌，是在侮辱人的智商嗎？
※你真的懂腹肌嗎？了解腹肌的結構，兩個動作就能讓你練出腹肌
※搓衣板腹肌必須要的4個動作，讓你也一樣有好看的腹肌！
※長相酷似周杰倫的肌肉男，教你6個動作，讓你在家就能練出腹肌！
※其實每個人都有腹肌，五個動作無需器械，嚇跑蓋在腹肌上面的脂肪
※將腹肌練到極致！只需3個動作，讓腹肌臣服在你的腳下！
※怎麼才能讓我們的人魚線更加清晰？6個腹肌動作，輕鬆練出人魚線
※腹肌撕裂者，這三個無氧動作，每天堅持60分鐘，在家也能練出腹肌
※在家練出超強腹肌，從易到難30個動作，全面虐腹，練出強硬腹肌
※刺激腹肌的5個最佳動作，給你不一樣的酸爽！
※能讓人爆發慾望的肌肉，從胸肌到腹肌，身體就像打了模板
※有了這個，腹肌輕鬆練！5個動作做起來，公狗腰不是夢