人過三十五、陰氣過一半！養腎補元氣、常吃五穀能增壽

似水年華，年華似水，不經意間,悄然已進不惑之年。梳理多年的心情,不禁感慨萬千。之初，青春飛揚，朝氣蓬勃，而今攬鏡自照，天真悄悄退出臉龐，皺紋輕輕爬上額頭，心中不免升起點點遺憾和嘆息！深感韶華已逝，青春不再，直到此時才明白：「而立之年」已過，「四十不惑」到來。

然而就這麼悄悄甚至不無幾分暗淡地迎來了四十歲。沒有神秘的激動，沒有興奮的狂喜，當年的萬丈豪情早已不復存在，伴隨四十歲而至的是消退的熱情，也許人生體驗會隨年齡增長而漸弱，得以沉澱的無非就是諸如此類平靜的感悟。

曾追求過、放棄過、奮進過、頹廢過、膚淺過、天真過，人到四十，沒有了青春期盲目的衝動，但卻多了一分透徹人生的從容與練達；人到四十，懂得活著就是要活出一份心情，明白了最好的養生就是順其自然、依賴自然。人到四十，懂得了接力棒牢牢握在自己手中，生命的路程還有多長，完全掌握在自己手中！

40歲，是人生的一道坎。在事業方面，40歲往往是厚積薄發、漸入佳境的起點;生理上，卻難以避免地開始走下坡路了。對此，古人早有闡述，孔子說「四十不惑」，說的是人的心智達到成熟;《黃帝內經》卻告訴我們，「人過四十，陰氣自半」。40歲開始，不管你樂意不樂意，都要開始注重養生了。

「人過四十，陰氣自半」這句話，出自《素問·陰陽應象大論》，原文是：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」意思是說，人到40歲左右，腎中精氣就衰減一半了，這裡的「陰氣」指的是腎氣。中醫認為，腎主水，是五臟之本、先天之根，就是說一個人出生時的腎氣有多足，基本決定著他五髒的盛衰和壽命的長短。另外，「四十」是一個虛數，男性在40歲左右腎氣衰落，女性則多在35歲前後腎氣開始由盛轉衰，表現為掉頭髮、牙齒枯槁、面色枯焦等。

有的人40歲以後，開始出現虛火的表現，如手腳心發熱、口乾舌燥、腰酸、小便色黃等。這樣的人是腎陰受損，需要養陰，常見於女性；有的出現夜尿多、怕冷、四肢冰冷、寒濕氣重。還有的人由於夫妻生活過勞或者用腦過度，出現腎精虧，表現為頭昏、腰酸、面色無光、精少、乏力等，等等，都是需要補腎養元氣。

五穀雜糧，之所以有養生益壽的作用，是因為能通過五穀養生能調理人體的氣血，疏通人體經絡，流通氣血，特別是使人體的元氣旺盛，所以無病可以強身，有病可以治病；其次，是自然五穀食物的攝取，可以使「精、氣、神」三者融為一體，增強機體的生命活力，生命自然會延長，推遲衰老，健康長壽。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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