千萬不要惹一位馬拉松跑者，因為他的內心太強大了

有這樣兩個人，他們一個是當前百米地球之王；另一個是當前馬拉松世界最強。他們來自不同的國家、不同的區域，有不同的體型，訓練不同的項目。但，有一點是相同的，他們都是成功的跑者，這兩個人就是博爾特和基普喬格。

看過他們視頻的朋友，都會敬仰他們比賽時的輕鬆，也會讚歎他們過人的天賦，但是他們儘管現在是那麼的耀眼，但是也曾失敗過。博爾特曾因為教練的不科學訓練（他自己所說的）導致重傷；基普喬格則在5000米比賽上輸給過貝克勒，甚至在2012年倫敦奧運會選拔賽上落選。

博爾特勵志短片

沒有人能隨隨便便成功，達到他們那樣高度的人是不可以有絲毫懈怠的，因為稍微有一點鬆懈，就有給別人超越的機會，即便是博爾特也是一樣。

基普喬格訓練視頻

對於一個目前為數不多有實力接近兩小時的選手基普喬格來說，他的突出之處也正在於嚴格的自律。應該明白，沒有嚴格的自律，訓練量再驚人也是徒勞。作為跑者，他們是我們的榜樣。

有些時候，做一件事情，經過多年的堅持，有可能不會再有一個確切的理由來回答為何如此，因為，它已經成為身體的一部分，在深處，它深深埋藏著，時刻紮根在心裡，從不動搖，從不離棄。

冬天，早晨四五點的寒風是可怖的，深入骨髓，毫不留情。堅毅的拋開被褥穿戴好運動衣褲，沒有人會覺得這樣做會比繼續沉睡更加舒服，但是我們依舊這樣去做，我們有理想和堅持，舒服不是勤奮的人應該擁有的，完成日常的跑步練習，才是跑者應該遵守的任務。

夏天，酷暑難熬，哪怕是呼吸稍微急促一些，都會弄得滿頭大汗，儘管如此，我們還是要跑，跑出夏日的痛快，抗衡悶熱的難熬，為了身體健康，需要避開陽光直射，躲開高溫預警。不過，只要想跑，總會找出時間去做。

其實，不管是什麼樣的跑者，都難免因為各種原因厭跑、缺跑，比如：生病、傷病、太累、太冷、太熱、霧霾、下雨、下雪……這都是跑步的障礙，有些事必須休息，可是大部分原因都是偷懶，一天時間即使再忙，也能抽出來至少一小時時間，因為，我們是跑者。

清晨的街道是最好的跑道，寬敞的公路，散步、騎行的人寥寥無幾，我們只需要跟隨內心，專註於自己的動作，努力的完成今天的訓練，當遇到跑友擦肩而過時，友好的喊一句加油，或者微微一笑，那便是屬於跑者的快樂。

晚飯後一到兩小時，當別人守在電視機旁追劇，打開電腦看新聞，我們要到公園、二環、三環……去做夜跑族，他們說，那是有危險的舉動，但是我們依舊跑著。

有時候，一天的工作讓大家疲憊，第二天的早晨，總是想多休息一下。我們並不會因為疲憊就休息，繼續跑是唯一選擇，不跑步的一天是沒有精神的一天。

馬拉松廣泛的幾年來，真跑者流行在口頭語當中，什麼是真跑者？就是無條件的投入到跑步行列中來，開心、健康、快樂、積極向上、每天充滿正能量。

當有一天我們因為某種原因放棄了跑步，選擇了休息，會特別的失落，感覺一天都無法集中精力，思維渙散，所有意識當中的精華全部無法傾注在工作上。因為跑步時是最放鬆的，內心是最專註的，當我們常把專註用在生活中時，那生活就會無限美好。

因為我們是跑者，所以我們有不放棄的精神和堅持的品質，當我們回頭看最初的跑步初衷的時候，也許會笑，也許會哭，也許會甜，也許會苦。不管是哪一種，那都是一種美，那都是生命中最好的決定之一。

跑者，是多麼普通的詞，但是它蘊含著堅持、毅力、信念。跑者可以是空空的、淡然的，就像隱士一樣；跑者還可以是熱心的，樂於幫助每一位跑友完成他們的心愿，跑者還可以是實力派的，專門衝擊獎金，奪得好成績，甚至與非洲選手媲美。

莫?法拉去年在上海的宣傳片中說過這樣一句話：「千萬不要惹一位全馬跑過終點的人，因為他的內心太強大了。」

當跑者跑完42.195公里之後，那是他人無法體會的痛並快樂，儘管一切似乎又回到了原點，但是好像一切又都變得不一樣，觀眾的吶喊、孩子們的加油、當地特色的表演、志願者熱情的服務、再加上衝線的一瞬間，每一刻都會印在腦子裡，一輩子不會忘記，這就是跑者，這就是精彩。

有一天，我們老了，回顧十年前、二十年前、三十年前的一切，分享年輕時期的精彩，望著一大串的獎牌，看看自己的傲人成績，那是他人無法體會的快樂，到那時，從前那些質疑聲，多年前的嘲諷，我想，不管是怎樣的當年，也該消退了，留下的只剩讚許和羨慕。

不論是自己獨往獨來，還是和好友同步而至，寬敞的路面總是跑者最理想的場地。有人為了減肥，有人為了健身，身邊的跑友也許換了又換，可是跑步人的心卻一直不變。跑步APP帶來的好處是讓自己更明確地統計出跑量，讓自己明天為了目標繼續努力，時不時地炫耀一下今天的成果，這非常好。可是，當炫耀、對比太過招搖時，跑步也就變了味道。換位思考一下，自己每天看到的別人的步數和跑量是一種什麼心情：

他沒我跑的多？

他沒我跑的快？

他怎麼每天都跑這麼多？

他怎麼這麼快？

向他學習」？

跑的真棒？贊一個？

當這些想法，積極的消極的情緒充斥在大腦中的時候，我們會忘了自己該做什麼，有時候會盲目跟風，總是詢問別人，別人能如何給出解答？......「跑的更快？那是一點一滴苦練出來的」；「怎麼跑的更多？那是從休息時間裡擠出來的」。「怎麼保持健康，沒有傷病」？也許你問到的人已經多次經歷傷病，他們會說：「沒有傷病的跑步那不是跑步。」

不斷地問別人，為什麼不問問自己，到底想要什麼，到底想在跑步的路上走多遠？這些問題只有自己最清楚，別人的一言一行都不足以作為自己的嚮導，而且每個人的回答都不相同，甚至有可能相反。只有通過自己親身體驗才能真切的理解跑步，總結經驗。

跑步，終究要回歸自我。

每一天的跑步練習，有幾個人能真正理解我們內心的想法？就算是最親的人恐怕也無法理解，他們忙碌在自己的世界裡，說跑步累，跑步傷腿。奇怪的看著我們跑步，就像我們看待他們一樣。

同是跑者，想法也絕不相同，目標不同，訓練的強度也不同，為了健康的人給為了獎金的人講，「這樣大的訓練量太傷人了」，他根本不會理解。為了獎金的人對為了健康的人說：「這麼慢的練沒有什麼效果」，後者也同樣會不以為然。

跑步的路上，每個人都獨一無二，自己要明白自己為什麼在跑，試想一下，為了健康而跑的人去問一個高水平的田徑教練怎麼才能跑的健康，他說的話真的可信嗎？

一個嚴格訓練高徒的老師怎麼可能教會普通跑者什麼是健康。他們的健康只在潛意識裡，從來沒有被應用，因為他們需要學生們變得更強，更強、更快是他們的教學標準。

跑步，還是需要回歸自我，讓自己去做自己的教練，根據每天的身體情況決定當天的訓練計劃，這是自己的事，沒有必要去詢問他人該怎麼練，問過之後，又能得到什麼呢？是能像他們一樣每月七八百的跑量？還是能像他們一樣上下午都專註在跑步上呢？

放棄依靠吧！這樣會更輕鬆一些，只要是運動就會有傷痛，不要想著鍛煉又總是心疼自己，從開始到每天堅持跑，總會有一個疼痛過程，這個過程有時候很漫長，除非放棄，要麼就得去忍受，沒有什麼鍛煉不傷身，也沒有什麼鍛煉不健身。

如何把握這個度，全在於自己，我們不需要像孫楊、喬丹那樣，發燒脫水還在比賽，因為他們擔負了責任，我們為他們喝彩。而我們，只需放棄沒有用處的詢問，專心在自己的目標中，就足夠了，它是自己的事，與別人無關，別人不會因為我們今天跑步而如何，也不會因為我們今天不跑就不如何。

有人說，跑步的路上能夠發現真實的自己。其實，跑步本身就是回歸自我的過程。如同博爾特所說：「最終站在賽場上迎接眾人目光的，只有自己。」——8月4日到13日，倫敦田徑世錦賽就要開始了，讓我們共同期待博爾特和基普喬格這兩位高手的「演出」。

最後，讓我們重溫一下基普喬格「破二」的風采。

Nike breaking 2 全程回顧。

圖片來源於網路

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