越努力工作的人越容易發胖？

科技發展到今天，辦公自動化已經普及到每個公司，經常在電腦前工作，已經成為每個白領每日必須要做的，具他們一項針對長時間「需久坐在電腦前」員工午餐的調查中發現，「縮短午餐時間，以便擠出時間干更多工作」成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中，大腦對食物的「分心」，便是罪魁禍首！

也就是越努力工作的人，越容易發胖。原因在於努力工作時產生的「分心」，會使他在餐後的飽腹感較低。

看看下邊這些工作中讓我們急速發胖的食物吧。

冰激凌：冰激凌裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。

奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。

油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。

柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。

辛辣食物：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

壓力真的會轉成「肥肉」嗎？

工作越努力的人，壓力也會越大。「過勞肥」這個概念，並不是第一次出現。上班族們熬夜，吃夜宵，不控制飲食的生活習慣，都會影響到內分泌系統。這種「過勞肥」，往往被稱為壓力性肥胖。除了內分泌系統的原因外，有壓力的人通常也會吃得比較多，但本身運動又比較少。消除壓力需要減少工作量，陷入惡性循環。

如何對抗過勞肥

1.保證睡眠充足，睡飽6～8小時

擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時，能睡到夠8小時更好。

2.定時吃三餐

定時吃三餐雖然聽來老套，但做不到這一點，對抗肥胖等於未戰先輸。

3.從走路10分鐘開始，建立運動習慣

運動真的是一種習慣，不常運動的人無法體會運動後全身舒暢的感覺，而且，久坐少動，沒有運動習慣的人，多半有「氣虛」情形，心肺功能也比較弱，如果一開始就下猛葯，例如去跑步或騎車一小時，反而更累更虛，甚至喘不過氣，嚇得不敢再去運動，其實是動錯方法。

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