10個長壽的秘密，為父母也要學！

世上最殘忍的事情恐怕是當你長大，父母卻在變老，我們要努力的讓自己一切安好，也要努力學習一些能夠讓父母健康長壽的方法，接下來就一起來學習一下，古人是如何保持身體健康，延年益壽的。

古人在長壽方面有很多可以借鑒之處。比如長壽十訣，通俗化的解釋就是：

1、常梳頭髮，晨起、午睡後、晚上睡前都要梳一回，每次60-100.

2、常做腳部按摩，尤其是湧泉穴。因為腳部有60多個穴位，有人體第二心臟之稱。

3、日咽唾液三百口，唾液可促消化還能防癌。

4、每天早晚有節奏的敲一下上下牙，老來牙口好，身體就倍兒棒。

5、經常揉搓耳朵，腎氣通於耳，經常揉搓可激發身體的陽氣。

6、經常捶背，打通背部的經脈，可舒筋活血。

7、每天揉搓小肚子，可健脾胃，促進胃腸消化。

8、伸懶腰，不是因為懶，而是幫助頸部血管給大腦運輸養分。

9、要經常吃黑色和紫色的食物，可以補充身體的腎氣。

10、飲食宜少食多餐，少而精。

飲食竟然如此重要，怎麼才能少而精呢，接下來就給大家推薦幾款營養豐富又健康低卡的代餐食品。

天方硒茶一級綠茶

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新鮮的嫩茶當中富含豐富的茶多酚，除此之外，還富含具有抗癌效果的硒元素，經常飲用會讓身體更健康。沖泡出來的茶葉還有一股沁人心脾的清香，讓人久久回味，而且多喝茶還可以修身養性。

檸檬干八寶組合茶

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攝取一些維生素C對人體健康更有益處。甄選優質的檸檬干口感酸甜可口，搭配上天然的菊花，具有清熱解毒的效果，非常適合夏季飲用。搭配上金銀花，讓解毒效果更強，口感也更清香。

茯益菊營養五穀代餐粉

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選擇好營養的代餐粉，在減肥瘦身的同時還能起到保養身體的作用。甄選12種天然營養食材，通過科學配比，營養更均衡，豐富的荷葉精華還具有清腸排毒的作用，夏季經常喝，能讓身體毒素排除體外。

農家自製紫薯代餐粉

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紫薯當中不僅包含豐富的硒元素，同時還具有營養成分較高花青素，這兩種物質都具有抗癌效果。農家自種的紫薯，天然健康，營養豐富。通過手工研磨，製作出來的紫薯粉末細膩，口感更佳。

烘焙即食堅果代餐粥

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麥片是一種營養較高的食材，選自優質的麥片，通過低溫烘焙手法，不僅保留了麥片原有的醇香，還可以使麥片當中的營養成分不流失，搭配上各種口感純脆的堅果，營養均衡，滿口都是堅果香味。

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