吃蔬果有助減肥，所以我們的減肥飲食里不能少了蔬果

吃蔬果有助減肥，所以我們的減肥飲食里不能少了蔬果。今天就和大家介紹幾種新鮮蔬果，讓大家快速瘦！

菠菜富含植物粗纖維，能加強腸胃功能，助消化，有效治療便秘。菠菜含有的胡蘿蔔素能轉化成維生素A，有效促進生長發育。

海帶風味獨特，含有的膳食纖維可以增加糞便體積，維生素和無機鹽可促進胃腸蠕動，以利於大便通暢。海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

木耳有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳是「腸胃清道夫」，所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜質吸附並排出體外，起到清胃滌腸的作用。同時木耳對於治療便秘有不錯的功效。木耳能幫助消化纖維類物質，平時無意中吃下的沙子、金屬等，吃木耳可幫助溶解及烊化。

草莓是寒涼性食物，草莓富含果膠及纖維素，能夠促進胃腸蠕動、有利消化、消除便秘。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。而草莓含有的天冬氨酸，能夠自然地去除體內礦渣。

李子含有大量果酸能促進胃酸分泌，能增加食慾，促進消化，適宜減肥人群食用。李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！