睡覺前不能做的8件事情,你做了幾個?
1.睡覺之前吃東西
這樣會增加腸胃的負擔,容易造成消化不良。如果太餓了,吃點東西再過一陣子再睡。
2.睡覺之前喝茶喝咖啡
有的人說我睡前喝茶喝咖啡一樣能睡著,但是咖啡鹼同樣的還是會刺激中樞神經導致睡眠質量不好。
3.睡覺之前張嘴深呼吸
晚上的冷空氣和粉塵會傷肺臟,胃也會因此受涼!
4.睡覺之前吹風
睡覺一定要注意保暖,不可讓風直吹,空調風,電扇風都不要對著直吹,以免風邪入侵會感冒!
5.睡覺之前說話
躺著說太多話會傷肺氣
6.睡覺之前埋在枕頭裡
趴著睡,捂著睡,睡著後會呼吸困難,甚至缺氧,對健康是很不利的!
7.睡覺之前情緒激動
情緒不好或者太興奮會引起氣血紊亂,會失眠,特別是不要大動肝火!
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※女生睡覺前,一定不要做的9件事情,說的有你嗎?
※這幾件事不要再在睡覺前做了,危害太大了,最後一件每個人都在做
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※減肥沒有效果,可能是因為你在睡覺前做了這2件事,最好別再做了
※睡覺前千萬不能做的幾件事,件件催人老!
※當你過了50歲,要是還做這樣的事情,那就整夜不用睡覺了,謹慎
※愛你入骨的男人,經常在睡覺前做這4件事情,你的他做過幾件?
※睡覺前不能做的5件事,特別是第3件,不僅讓人失眠,還會讓人…
※睡覺前有這幾個習慣,說明你的健康狀況非常好,你做到了幾點呢!
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