准媽媽如何避免乳腺炎

乳腺炎是一種常見的乳腺疾病，通常發於哺乳期的女性。尤其是初次分娩的新媽媽。患上乳腺炎後給女性及寶寶都帶來一定的影響。那麼，准媽媽如何才能避免患上乳腺炎呢?

1、注意哺乳姿勢。新媽媽應該學會正確的哺乳姿勢，手指不要壓到乳暈，以免影響寶寶允吸，使乳汁不能正常排出。還要注意讓寶寶含住大部分乳暈，以免導致乳汁不能排空，誘髮乳腺炎。

2、注意乳房局部衛生。預防乳腺炎，女性在妊娠期就應該開始。每天用溫水清潔乳房、乳頭。如果乳頭有內陷現象，應經常用手輕輕牽拉以矯正。

3、讓寶寶養成良好的習慣。新媽媽應該避免讓寶寶養成含著乳頭睡覺的習慣，以免寶寶口腔中的細菌感染乳腺，引髮乳腺炎。

4、保持愉快的心情。產後新媽媽應該保持愉快的心情，良好的心態，應避免抑鬱、焦慮等不良情緒，以免導致肝氣鬱結，影響乳汁排出，誘髮乳腺炎。

5、注意飲食。預防乳腺炎，應該多吃豆類食物，以促進新媽媽乳汁的排出。避免過多進食高鹽高油食物，這些食物會導致乳汁變稠，影響其正常排出，因而容易導致乳腺炎。

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