大牌開講了丨完美乳房長什麼樣？乳腺專家的標準答案是……

開篇的話

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本期特邀

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院乳腺外科主任蔣宏傳

，詳細解讀

乳腺專家眼裡的完美乳房

。

▼點擊下方，即可觀看

完美乳房有4大標準

女性的乳房除了美觀之外，還肩負著哺育嬰兒的作用，同時，隨著月經周期的變化，它也有一定的變化。

一個比較完美的乳房，在醫學中其實是有定義的：

亞洲女性的乳房，

機體的寬度大約10~12厘米，乳頭和乳暈的大小應該是在4~5厘米，乳頭的長度大約是在2厘米左右

。

值得強調的是，美觀的一個關鍵就是

對稱性

，因為乳房是一對，所以兩側的對稱性是最美的。

從醫學角度來說，完美乳房不但要有完美的外表，還要有內在的乳腺腺體健康，乳腺腺管的發育以及乳腺導管的通暢，這些是構成完美乳房的最主要的因素。

3個關鍵點，讀懂乳腺健康狀況

• 
  

  一要看

  皮膚有沒有變化

  ，從醫學上來說叫視診。就是說乳房的表皮有沒有橘皮樣的改變，有沒有酒窩征，有沒有粗大的靜脈曲張，這些都是反映乳房內部會不會有疾病變化的判斷標準。
  
  

  
  



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  二要看

  病人的癥狀

  ，在一個月經周期的時候，乳房會不會疼痛，如果有這種生理型疼痛的存在，可能會有乳腺增生。
  
  

  
  



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  三要靠

  手感

  ，如果摸到裡面有腫塊，或者是有小的腫瘤，或者是兩側不太對稱，有可能會產生乳腺疾病。

乳腺篩查，選對適合自己的方式

在沒有絕經之前，一般情況下建議女性在月經來的那天起，往後數，大概10~14天的時候，來做視診和手診，這時候女性的乳房是最軟的。

絕經以後的女性，由於受雌孕激素的影響相對較小，一般建議在固定的時間做乳房的檢查。

國家關於女性乳腺癌的篩查也是有標準的，一般情況下，建議40歲之前的女性，每年做一次B超檢查，如果發現異常，可以考慮做乳腺鉬靶檢查。

而對40歲以上的女性，一般建議每兩年做一次鉬靶檢查，且每年要做一次乳腺B超檢查，以防有潛在的、小的乳腺疾病被漏診。

在查乳腺的時候，一般會用手掌的指肚向胸壁做按壓，如果發現有腫塊，才考慮有腫瘤的存在。如果用兩手來捏壓乳房，我們認為捏到的乳房腫塊並不是真正的腫塊。

有些壞習慣正悄悄傷害乳房

一是

吸煙

，吸煙是肯定對乳腺癌不太好。

二是

酗酒

，這裡提到的酗酒是指喝大量的白酒，或者是容易喝醉的狀態下，而不是說少量的喝點葡萄酒或者啤酒。

三是

壓力大

，很多人喜歡長時間熬夜或者加班，總是讓自己處於一個緊張的狀態中，不能達到放鬆，也會導致乳腺疾病的發生。

四是長期看

電腦、玩手機

，可能也會有一定的影響。

在飲食方面，鼓勵女性多吃

粗纖維

和

低脂、低蛋白

的食品。要預防乳腺疾病，不建議多吃富含

雌激素

的食物，比如說蜂王漿。

女人一生的護乳腺重點

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  少女

  時代的女性，一般情況下要給乳房寬鬆的環境，來促進它的正常發育。
  
  

  
  



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  到了

  青春期

  ，女性要保持乳房，特別是乳頭的乾淨。
  
  

  
  



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  哺完乳以後

  的女性，比如說到了40、50歲以後，需要加強一些胸部的鍛煉，也可以適當做一些正規的乳房按摩。
  
  

  
  



• 
  

  到了乳腺癌高發的年齡

  45歲~55歲

  ，甚至55歲以後

  ，更要定期檢查，防住內部疾病的發生是最為重要的。

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採訪：張瑾 龐璐 視頻製作：羅榕

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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