五月是補腎的最佳時期！多吃這幾種，養腎更養生

乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有很好耳朵滋陰補腎等功效，腎陰虛者可以經常食用。

杏仁果仁含有豐富的鋅、硒，是人體所需的微量元素，同時也是維持人體腎臟健康的主要物質，所以杏仁對於益氣補腎大有裨益。

板栗味甘，性溫，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種無機鹽及胡蘿蔔素、B族維生素等多種成分，具有補腎壯腰的功效。

黑米含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素、及各種礦物質，具有滋陰補腎等功效；可補益脾胃，對腎虛水腫，脾胃虛弱也有很好的療效。

山藥有補腎健脾功效，對於人的身體十分有好處，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

核桃可入腎經，有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

俗話說以形補形，腰果形狀和人體的腎臟很相像，也有很好的補腎功效，多吃腰果可以讓腎臟功能更強大！

黑豆含有豐富的蛋白質、碳水化合物及各種維生素，是補腎的佳品；其屬水性寒，可以入腎，腎虛患者常食用可以幫助補腎。

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