節氣養生！24根肋骨 24個節氣

如同空中的飛機或渡海的船隻，順風順水總是比逆流而動來得輕鬆。(pixabay)

四季的變遷對人體健康有何影響？在本系列文章中，東西方草藥專家墨翎（Moreen Liao）將帶您走近中國古人的智慧，了解在新的一年中，我們如何因應節氣來調適身心。

太陽賦予地球上所有生命以能量，圍繞它運行的天體系統——太陽系，從宏觀上調節著我們的生存方式：不但區隔出晝夜與四季，將歲月劃分為時、分、秒，更編織出我們的生活圖景。

據中國最早的醫典《黃帝內經》，人體經絡上有365個穴位，與太陽年（回歸年）的天數相對應。《黃帝內經》堪稱最重要的中醫理論著作，中醫基本上是「道家醫學」，「醫道」與「養生之道」都是道家之「道」，故而該書也是闡述道家理論及生活方式的重要典籍。

「這就如同渡海的船隻，順風順水總是比逆流而動來得輕鬆。」

中國傳統文化和中醫也同樣基於與宇宙、與自然的調諧。古人根據日月的運動和季節變化創製了一套曆法，稱為黃曆，其中包括24個太陽周期，每個周期被稱作一個「節氣」，為期約15天。

我們人體有24根肋骨、24節脊椎骨，與24個節氣相應，如同一種神秘代碼。據《黃帝內經》，人體是宏觀宇宙的縮影。宏觀宇宙的陰陽五行原理和風、濕、熱、冷等環境因素，同樣適用於人體的微觀世界。

公曆年結束、新一年開始之際被稱作冬至，這一天的日照為一年中最短，這一天之後，日照會越變越強，同樣，我們體內的陽氣也開始回升。

中醫理論認為，我們體內的經絡（能量通道）對應著太陽運動，驅動著所有的人體功能，也連結著所有的臟腑。我們經常會看到星辰，卻看不到它們如何運行。同樣，在中醫的提示下，我們或許能找到並直接感知穴位的存在，卻看不到它們在身體中是如何運作的。

《黃帝內經》兩部分之一的《靈樞經》，解釋了疾病如何侵入人體，以及如何治病和防病。其中指出，當經絡通暢時，人就會被視作身心健康。反之，當能量受阻、脈淤塞不通，人就會有病，或機能衰弱。

佛教用生、老、病、死來概括世間的輪迴——生命的周期。中醫則認為，人體每年都會經歷一個循環，365個穴位對應著宇宙的運行。如果我們能夠學到這種古老的智慧，順應天道而不是悖離他，就可以事半功倍地改善我們的健康。

「在人體內，我們有24條肋骨和24個脊椎骨，如同一種神秘代碼。」

此外，據《黃帝內經》，時間的節點也影響人的稟性和才賦。西方的占星學中也有類似的說法。在同一時間段出生的人被認為具有共同的特質，即便他們生於不同家庭、不同方位，基因和體格大相徑庭。人體從在母體中孕育到降生到世間，日月星辰也在不斷運行著。

宇宙天體的運行也會對應到人體的穴位嗎？

中醫界的一些人士是這樣看的。出生在同一時段的人們，終其一生都會獲取某些星辰的能量，相關的穴位和經絡——內在能量也可能呈現出相似的運作模式，表現為善於運動、藝術或邏輯推理，具有善良、堅忍等品質，以及不同臟腑的功能強弱等等。

據知，殷商時期已經有四個節氣（春分、夏至、秋分和冬至）以及干支紀日法；到秦漢時期，二十四節氣完全確立，並於西漢時期被正式訂入曆法。

在接下來的24篇文章中，我們將一起去了解四時（四季）的特點，以及各節氣期間的養生保健要訣。在《黃帝內經》所記述的時期，人們順應自然，不但長命百歲（甚至壽達百二十歲），而且在期頤之年仍然可以非常健康有活力。這就如同渡海的船隻，順風順水總是比逆流而動來得輕鬆。

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