（女人花的故事）三分靠天份，九十七分靠塑身

三分靠天份，七分靠塑身。

你永遠也看不到辣媽背後無數張寫著減肥餐的紙以及那一堆的減肥茶、減肥藥。辣媽塑造三分靠天分，97分靠塑身哦!

同樣身為寶媽，總有一種人身材管理特別棒，總能把賣家秀穿成買家秀，有著別人家的老公的人生贏家!她們做什麼事都輕而易舉，毫不費力，連身材好都都好到怎麼吃都不胖。 別天真了好嗎，你以為人生贏家就那麼好當?想知道是為什麼嗎？接下來，讓我簡單的說給你們聽：

產後的寶媽們是不是還在發愁為什麼自己的體重只升不降呢?怎麼扭轉這樣尷尬的局面呢? 產後可以塑身嗎?什麼?婆婆說產後減肥影響餵奶?有些話聽聽就好了，畢竟肉是長在你自己身上。如果你有一顆一定!必須!不能退縮的瘦下來的決心，那麼這些問題都不問題哦。

那麼產後多久可以進行塑身?

產後一個月是瘦身黃金時期!想像一下這個時期減肥塑形也許成功只要2個月。So easy.喂，不要想著我現在餵奶，可以一拖再拖，肉肉一旦長久了可就真的瘦不了嘍。 如何塑身呢?▽

產後塑形第一步：母乳餵養 最最省錢經濟的減肥方法，想要瘦身請先堅持母乳。其實，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。每天餵食母乳，也可消耗一定的熱量。

產後塑形第二步：使用收腹依， 這是很重要的一步如果你不想成為大肚婆。很多人產後因沒有及時調整，導致身材變形的。這種情況很多，收腹衣是產科醫生推薦的分體套裝，加強版U型領分體套裝不僅彈力很大，哺乳方便，而且還有托胸，收副乳的效果，產科醫生說一般在這裡生寶寶都穿這款收腹衣依，高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍暖胃和腰部受涼的作用。適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復，餵奶麻麻不用在擔心餵奶的時候腰部位置漏在外面，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了三個多月就完全恢復了。

產後塑形第三步：飲食控制管住嘴! 特別是要減少攝入熱量高的食物，如果你產前沒有合理控制飲食長胖，也不要太擔心，產後的飲食控制和做好，也能恢復身材。 不造怎麼吃?看這裡

附產後塑身食譜:

食譜一早餐：豆漿或牛奶200g、麵包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。下午茶：吃些水果，最好是蘋果。晚餐：蔬果沙拉一份（沒有沙拉醬），可以適量加進雞胸肉。

食譜二早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋一個、青菜半碗。午餐：麵條50g，小白菜一份，餛飩四個、鹵豆乾一片、飯後吃一個蘋果。晚餐：水餃10個，鹵海帶，青菜湯一碗。

產後塑形第四步：適當運動。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續12~15分鐘以上才有效果。

只有愛自己的女人，才有能力去愛別人，讓我好好的愛自己吧!

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