痰濕體質，養生宜重祛痰除濕！

痰濕體質人群多是多吃、少動的一類人群，比較容易出現在有先貧後富、先苦後甜、先餓後飽成長經歷的企業家、官員、高級知識分子等人群中。痰濕體質的人易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

痰濕體質的人，在生活中除了前面提到的飲食之外，還可從以下幾個方面進行調理：

1．家居環境：多曬太陽。痰濕體質的人起居養生要注意多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣；濕氣重的人，經常泡泡熱水澡，泡得全身發紅、毛孔張開最好；痰濕體質的人穿衣服要盡量寬鬆一些，這也利於濕氣的散發。

2．藥物調養：健脾胃，祛痰濕。痰濕體質者也可以用一些中藥草來調理。祛肺部、上焦的痰濕可用白芥子、陳皮；陳皮和党參、白扁豆合在一起，是治中焦的痰濕；赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

3．經絡調養：中脘、水分、關元。改善痰濕體質的主要穴位有：中脘、水分、關元等，最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚髮紅髮燙。每次腹部、背部、下肢各取1個穴位灸。如果灸後有口苦、咽喉干痛、舌苔發黃、大便於結、夢多或失眠，癥狀明顯的停灸即可。

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