男人腎虛別慌張！只需做好這4點，不用吃補藥，腎功能越來越強

男人腎虛別慌張！只需做好這4點，不用吃補藥，腎功能越來越強

2017-05-17 優德醫藥網

現在很多人都有腰疼的毛病，當我們聽到男人說腰疼，總是會開玩笑說他腎不好，這時候很多男人都會不開心，當然腰疼可能是腎虛也有可能是其他疾病。因為，男人不管是在古代還是現代，在社會家庭中都佔據著重要的地位。男人一向頂天立地，自尊心強，反感他人說自己不行，尤其是對自己腎虛比較敏感。

在當今社會我們發現比較常見的有這麼兩種情況，第一種是30歲的身體60歲的腎，另外一種則是60歲的身體30歲的腎，相信每個人都希望自己是第二種吧，然而現實總是那樣的殘酷。

俗話說的好,「腎乃生命之源」,然而腎臟對於男性來說尤為重要,因為男性的腎臟如果虛弱,不僅在日常生活中身體會出現體虛的現象,而且在夫妻房事的時候也不能「盡其所能」。

隨著生活水平的提高，人們的生活節奏也跟著加快，工作和生活變得更加忙碌，特別是男性朋友們，男人不但要在外忙工作，在家還得忙家事，種種壓力嚴重影響了男性朋友們的健康，很多男性都出現了腎虛的癥狀。

補腎對男性朋友來說尤其重要，於是很多男人就病急亂求醫，各種補藥一吃一大堆，然而腎沒有補好，反倒越來越虛了。其實腎虛不分男女，只要壓力大，休息不充足，是個人多多少少都會有的，所以不要把腎虛妖魔化，只要改正生活中的不良習慣，腎功能也會越來越強!

1、經常進行腰部活動

男人要經常活動腰部，按摩腰部的穴位，可以補腎納氣，健運命門。此外，還可以多做一些有利於刺激腳心的按摩，在中醫看來，腳心的湧泉穴是濁氣下降的位置，經常按摩這個穴位，對益精補腎、強身健體、預防早衰很有幫助，而且可以舒肝明目，清喉定心，促進睡眠。

2、性生活要適度

男人不可過度縱慾，也不可過度禁慾，適度的性生活才是有利於健康的。

3、重視食補

感到疲乏無力的時候可以多吃一些含蛋白質、鐵的食物，如大棗、木耳等;平日護腎可以多吃一些韭菜、海參、枸杞、黑芝麻、烏雞等。

4、保證睡眠

男人想時刻保持精氣神，一定少不了充足的睡眠，工作壓力再大，家中煩心事再多，到了該休息的時候也要按時休息。

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