體內濕氣不除百病生！冬病夏治，健脾祛濕第一穴，現在做正合適

夏季雨水多，環境悶濕，濕邪易入侵到人體內，成為困擾健康的疾患，再加上春冬季寒氣重，使得身體濕氣積壓，才會有上述說到的困惑。夏天想要清清爽爽的，確實難做到，但健康的人，熱歸熱，出汗歸出汗，不會滿臉油膩，黏乎乎的。不過，這看不見摸不著的「體濕」其實也是有一些方法可以自測的。不妨自測下，做好相應的解決方法。

皮膚容易瘙癢

大便不成形，很希啦

頭髮、面部容易出油

經常口苦，覺得有異味

長痘痘生痤瘡

小便時尿道有灼熱感，尿色偏黃。

一旦發現自己有以上的癥狀，那就是體內有濕，患上了「濕病」，想要根治當然祛濕是關鍵！

健脾祛濕第一穴，隨時可按。

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。很多人走路、逛街久了往往會感覺腿會比較沉，有點酸、脹，這個時候就拍拍陰陵泉穴！

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

不過有些人平時工作忙又累，長期堅持不了，或許是忘記，這就對祛濕作用不大了。推薦另一個適合懶人祛濕的方法。

馬齒莧薏仁茶：（原材料）薏米仁、赤小豆、芡實、馬齒莧各5g,淡竹葉、槐米、綠茶各1g

做法：將薏米仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢又麻煩，我知道懶癌患者的你或是沒耐心的年輕人一般不會這樣自己去做，這時候可以直接選擇袋泡茶，通過原材料研磨成的粉狀產品，可能效果會好些，這個看自己的選擇吧。

功效：薏米仁味甘淡、微寒，有利水滲濕，健脾之效；赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒；而芡實健脾作用一級棒，還可祛濕固腎；至於馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，起到的主要是消炎清熱的效果，可以幫助改善長痘、口苦的癥狀。上述藥材一同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪濕之效。

什麼時候濕氣最盛呢？就是現在，夏天。夏天天氣熱，地面上的水蒸發快，有機物腐蝕也快，這樣，空氣中熱氣、水氣、濁氣混雜在一起，就形成了特別傷人的邪氣——濕氣。所以體內有濕的人，不妨按照以上兩個方法去做，堅持兩個禮拜，就能看到效果了。

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