經期女人吃這一物，清理子宮垃圾，保持顏值試試吃這一物！

月經時期女性會流失一部分血液，這部分血液中含有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。所以說，經期補血對女性來說非常重要，同時調理好身體才能讓經期順利渡過，你知道經期該如何調理，如何吃呢，看看下面的介紹就知道了。

1、皂角米：皂角米含碳水化合物、低蛋白低脂肪。具有養心通脈清肝明目、疏腸利尿潤膚養顏、提神補氣等功效，對於經期女性來說是補血的首品。

2、黑棗：黑棗當中含有豐富的單寧成分，單寧具有良好的抗菌抗病毒、清除自由抗氧化、抗突變抗腫瘤以及降血脂降血糖的作用。

3、無花果：無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

4、桃膠：桃膠的主要成分是多糖，含少量的蛋白質，其多糖組成有半乳糖、鼠李糖、葡萄糖和醛酸，具有較高的食用和藥用價值。並且桃膠主要功效中還有保護造血功能、駐顏美容等。

5、麥片：屬於低脂食物，且其中富含豐富的維生素營養，對於女性來說補血養顏功效顯著。

6、黑糖花茶：黑糖水對女性月經有幫助。喝熱熱的黑糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經排血期也會排得較為順暢。

7、紅豆薏仁粉：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，女生不適宜單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體影響可以減到最小。

8、桂圓紅棗枸杞茶：桂圓紅棗枸杞茶對女性來說是很好的茶飲，能補血益氣、滋陰養顏，對於經期的女性來說是養顏的好助手。

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