四個動作，燃脂塑形，每天練習20分鐘，讓你的身材凹凸有致

女孩光擁有一張漂亮的臉蛋是不夠的，好的身材能讓你昂首挺胸的走在大街上，給人的感覺總是很有氣質。有的女孩子雖然長著一副漂亮的臉蛋，可是身材卻平淡無奇，很容易被人忽視。怎麼樣才能擁有凹凸有致的苗條身材呢？柚子姐四個小動作，每天只需20分鐘，讓你輕鬆擁有魔鬼身材。

動作一：

站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙腳打開比肩稍寬，兩隻手臂向上伸直，雙手手掌合攏，手背朝地，2秒後手臂自然垂下。將身體向左側最大限度傾斜，5秒後再向右傾斜。循環此組動作15組，它不僅能夠促進你身體的血液循環，使你身體的廢氣排除體外，還能夠塑造你身體的曲線，從而達到瘦身塑形的目的。

動作二：

平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。使大小腿之間的夾角約45度，雙手手臂彎曲，手掌抱頭，上半身向上傾斜，雙腿膝蓋彎曲，抬離地面，2秒後回到初始動作。循環此組動作20組，它能夠快速的燃燒你身體的脂肪，使你的肌肉變得緊繃，從而達到瘦身塑形的效果。

動作三：

站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。兩腳叉開比肩稍寬，起跳時雙手手臂向上彎曲，手掌高舉頭頂擊掌，雙腳腳掌落地時手臂自然垂下。循環此組動作20次，它能夠鍛煉你身體的肌肉，促進身體的新陳代謝功能，從而達到瘦身的效果。

動作四：

站立在地面上，眼睛直視前方，身體放鬆，深呼吸。右腳向右跨一大步，使左右腿之間的夾角約50度，保持下半身不動。上半身向右側傾斜，左手手臂向上伸直，與地面保持垂直，右手手臂自然垂下，手掌放在右腿膝蓋處，堅持5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它能夠矯正你不良的身姿，塑造你身體的曲線，從而幫你打造完美的黃金曲線。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！