戶外運動時紫外線會傷害皮膚，眼睛該如何防晒呢？

第一：眼睛又不像皮膚那樣會被晒黑，為什麼也要防晒呢？

夏日眼睛被過多的紫外線照射，會增加翼狀胬肉和白內障的發病率，當紫外線的強度增加，還有可能造成角膜光損傷，因此夏季除了皮膚防晒，眼睛的防晒同樣重要。

當陽光中的紫外線「晒傷」眼睛時，多表現為眼部皮膚紅腫，疼痛難忍，伴有畏光、流淚和睜眼困難等，發病期間還有視物模糊的情況。若出現這些癥狀，一定要立即避開強光照射，用冷水濕敷眼睛降溫後，也要儘快就醫。

眼睛要如何防晒呢？其實很簡單，出門打太陽傘或配戴太陽鏡即可。尤其是質量好的太陽鏡可以有效遮蔽紫外線，降低光線強度，從而保護眼睛。

第二：如何選擇健康且適合自己的太陽鏡？

1、鏡片必須防紫外線。因為太陽鏡減少光線強度，會使瞳孔增大，如果鏡片不能防止紫外線，進入眼睛的紫外線更多，對眼睛損傷更大。並不是鏡片顏色深的太陽鏡就一定有不錯的防晒效果，它還必須同時具有能夠抵擋長波紫外線（UVA）和短波紫外線（UVB）的明確標識。

2、鏡片無不正常的扭曲變形。太陽鏡片出現這種情況的概率會高於普通的眼鏡片。一副太陽鏡片如果戴上馬上感覺頭暈，那麼就不要買了。便宜的太陽鏡出現這種情況的概率要高。

3、物體的顏色不失真。尤其是看紅綠燈不能失真。對於視力正常的人群來說，選擇太陽鏡時一定要選擇沒有度數的鏡片。否則會引起視疲勞，損害眼睛健康；近視的人群也可配置一副變色鏡（帶度數），當然也可配有屈光度的太陽鏡。

第三：好的太陽鏡推薦

1、雷朋RB3016-M

自1937年為美國空軍飛行員設計了「Aviator」款式後，這種蛤蟆鏡樣子的太陽眼鏡就被人們稱為飛行員眼鏡，它也成了RayBan的象徵。

鏡片採用綠色偏光鏡片，濾除光束的散射光線，抵擋有害光線，也非常適合開車駕駛使用。硅膠鼻托防滑耐腐蝕，可根據自身鼻樑進行調整。

2、納尼尼（NANNINI）

此耳機PC防彈鏡片，TR90的記憶鏡架，重量僅22g，高清晰度，防UV400，確保眼睛不被紫外線晒傷，減少因太陽直射出現皺紋。

3、暴龍太陽鏡BL2511

暴龍這款運動眼鏡更輕便、散熱好、抗壓能力強，鼻托和鏡腿更貼合人臉，佩戴舒適，在戶外不易滑落，鏡片弧度讓視野更廣闊。

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