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立夏過後，氣溫一天比一天高，但實際上，進入真正的夏天仍需經歷一個冷熱交替的時段。在這段交替時節，天氣是變化無常的，早晚溫差很大，正如民間俗話所說「沒吃五月粽，棉被不能動」，意思是提醒人們初夏要做好保暖工作，防範感冒來襲。

而感冒大多是因為我們身體的抵抗力下降，這使得風、寒、暑、濕、燥、熱等外邪得以入侵人體，而出現鼻塞流涕、全身酸痛、頭痛等多種感冒的癥狀。立夏剛過，很多人過分地貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調出風口下睡覺，過分暴露肌膚，喜好冷飲……這些貪涼的行為很容易使人著涼感冒。

感冒用藥前應先分清癥狀：

治療感冒需要對症下藥，濫用感冒藥，病情不會好轉，還容易引起胃腸反應。

?風寒感冒：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢節酸疼，流清鼻涕，咽癢，咳嗽，痰吐稀薄色白，口不渴或渴喜熱飲，苔薄白而潤，脈浮總之是一派寒象。治宜辛溫解表，宣肺散寒。

?風熱感冒：發熱重，惡寒輕，咽紅腫痛，咳嗽，痰黃，口乾欲飲，身楚有汗，苔白而燥，脈浮數。治宜辛涼解表，宣肺清熱。

?暑濕感冒：一般是因久旱酷熱而生，屬於純粹的陽熱證候，臨床表現為發熱重，頭暈且漲，心中煩熱，身倦無汗，口渴喜飲，時有嘔惡，小便短黃，舌苔黃膩，脈濡數。治宜清暑解表，芳香化濁。

預防感冒吃什麼？

?柑橘類：含有豐富維生素 C 的柑橘除了可以幫助預防流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。所以在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素 C，在季節變換的時候總是有益的。

?紅豆湯：紅豆具有很好的藥用價值。還有清熱解毒、滋補養身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對預防季節性流感和緩解熱傷風的癥狀都很有效。

?杏仁：根據英國一項新的研究發現，杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的，有有效預防流感的作用。

?蘿蔔：研究指出，蘿蔔有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔里的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

?洋蔥：洋蔥的殺菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。洋蔥的抗氧化成分可是天然的 " 保鮮劑 "!

?西瓜：含水量最高的水果——西瓜，對於治癒感冒也是有一定效果的 ! 同時，西瓜含有一種抗氧化劑 " 谷胱甘肽 "，它對增強免疫功能，抵抗感染很有幫助 !

預防感冒做什麼？

?點揉風池穴

該穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。能起到清熱疏風解表的作用，適合風熱感冒。

?揉大椎穴

該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100～200次。可起到預防和治療感冒的作用，適合治療感冒後高熱不退。

?拿肩井穴

該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，提拿10次即可。能起到疏風散寒解表的作用，適合風寒感冒。

?點揉足三里穴

小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。此穴有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節肌體免疫力，預防感冒。

此外，在日常生活中，我們還應做到適當的加減衣物，堅持鍛煉，盡量少去公共場合等，擁有健康好習慣，才能遠離疾病！

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