辣媽女星的塑身大秘訣，教你如何正確使用束腹帶

不少產婦因為種種考慮，認為在產後有必要使用束腹帶。可是你知道嗎事實上，束腹帶在產後的最大功能是保護傷口。束腹帶對於產婦來說，屬於貼身用品，因此，了解自己是否適合使用，以及使用時須掌握的正確方法，方能讓束腹帶為自己帶來最大幫助。你知道如何才是正確的使用束腹帶嗎？快來看專業醫師怎麼說吧！

使用束腹帶，6大注意事項

1適合對象

雖然剖宮產和自然產的女性都可以使用束腹帶，「有需求再考慮使用束腹帶就好」，因此不會主動建議自然產者使用。而當剖宮產者傷口狀況穩定、不再有明顯痛楚且不影響行動後，其實也毋需繼續穿戴束腹帶。

2何時開始

剖宮產者，最快在手術後沒多久就可穿上束腹帶。有部分產婦會預先準備帶進產房，之後由醫護人員協助穿戴，或者等回病房再請護理師幫忙。

3穿著方式

穿束腹帶時，必須稍加用力，使其貼合在腹部，感覺就像是「拉著的張力＋適度的壓力」。太松沒效果，太緊可能連呼吸都有困難。一般產婦剛生產完沒有力氣，建議請醫護人員或家人幫忙；直接將束腹帶穿在身上並貼近肌膚，或較敏感者可穿件薄上衣再使用束腹帶，兩種方式皆可。

4穿著位置

曾發現部分媽媽以為只要穿上束腹帶就有效果，渾然未知穿在肚子處，甚至上頂到橫膈膜而不舒服！正確位置是偏肚臍

下方的腹部，原因有二：其一，剖宮產傷口在下腹部，穿對位置才能給予適度的壓迫力道，減輕疼痛，走路較方便；其二，產後的子宮仍在偏高位置，束腹帶能給予支托作用，使產婦較不會有下墜感。因此，只要穿得對，媽媽身體應會有「半托＋壓」的感覺。

5穿著頻率

看個人狀況，可能數小時不等。最主要建議在需要活動時再穿束腹帶，如站立、走路等；當產婦呈休息狀態（坐或躺），並不會拉扯傷口，因此不需要穿著，以免影響胃口，甚至使身體難以放鬆。

6持續時間

主要看子宮回到骨盆腔內的恢復狀態而定，一般約需兩至三星期。基本上，當子宮回到骨盆腔之後，束腹帶對人體就不再有明顯的作用。如果仍覺得腹部肥胖，後續就得靠自己在飲食和運動方面的調整。

小心不當使用?產生後遺症

部分產婦過度延伸束腹帶的功能，甚至認為只要24小時都穿著，傷口、身材的恢復狀態會更快更好。其實這是錯誤的觀念。如果一直壓迫或悶著，只會適得其反，不但讓傷口在癒合過程中，沒有一個良好且適度的張力去幫助身體自然修復，甚至還可能因不通風而造成感染。

此外，以婦產科角度來看，無論是自然產或是剖宮產，子宮最終都會回到原來位置。倘若在子宮已退回骨盆腔後，產婦仍持續穿著束腹帶、加上睡覺時也穿，長期給予腹部過大壓迫感，反而會產生後遺症。曾有研究及案例指出，過度地長時間使用束腹帶，不但可能使產婦的子宮自我恢復能力受損，且未來發生子宮脫垂、尿失禁的概率會比一般女性高得多，不可不謹慎。

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