這樣做，睡覺也可以修行

　

　

睡覺的時候，心裡要保持正知正念，保持善念，保持清凈，守護心。

　

　睡覺的姿態，要做吉祥卧。若是隨便睡：臉朝下俯卧，容易產生嗔恨等煩惱；臉朝上仰卧，容易產生貪心等煩惱。有的人睡覺就像死亡一樣昏沉，有的人睡覺常做惡夢，第一是心裡不清凈，第二與睡覺的姿態有關係。

　　睡覺的時候做吉祥卧，右側下卧，以足壓足，右手放在右耳下，左手伸在左腿上，頭朝北，臉朝西，這種姿態叫吉祥卧，也叫獅子卧。

　　以吉祥卧的姿態入睡，心裡容易產生善念，能保持一些正念；我們的本師釋迦牟尼佛就是以這樣的姿態趨入涅槃的，我們這樣睡覺，也可以憶念佛陀的功德。

　　

蓮花生大士也講過，離開這個世界的時候（臨終中陰），若是能保持這種姿態，最起碼可以不墮落惡趣，能獲得人天的福報；若是還有一些其他更高的修法或者境界，能當下解脫或者成佛。我們也可以以此幫助其他眾生，比如一些家親眷屬或一些動物等，面對死亡或者要離開這個世界的時候，雖然他們自己做不到，但是我們可以幫他們擺這種姿態，讓他們以這種姿態死亡或離開。

　　我們慢慢習慣了以這樣的姿態入睡以後，將來面對死亡的時候，不用別人幫助，自己就能保持這種姿態，這樣不會墮落惡趣。

　　

現在很多人都有各種不好的習慣，隨便躺著睡，有的趴著睡，有的仰著睡。但是這些不好的習氣都可以改掉，可能剛開始的時候改起來有難度，這就是習氣嘛！若是我們下決心改，很快就能改過來。若是習慣了以吉祥卧的姿勢睡覺，也是很自然、很舒服的。

　　剛開始的時候，我們要一直保持這種姿態睡覺可能有難度，但是可以以這樣的姿態躺下，同時憶念佛陀的功德。偉大的佛陀就是以這種姿態趨入涅槃的。

　　什麼叫涅槃？就是徹底息滅了煩惱，永遠擺脫了痛苦。佛通過修行達到了這樣的境界，我們應該憶念佛陀的功德，同時也可以發一下願：我得到了人身，聞到了佛法，我要利用這個人身學修佛法，息滅一切煩惱，擺脫一切痛苦。憶念佛陀的功德，同時發心發願，這就是保持正念，睡覺也有功德，睡覺也是在修行。

　　

若是沒有把握好姿態，容易引起煩惱，容易造業，所以睡覺的姿態也是很重要的。尤其是剛學佛的人，要保持這些威儀，通過這些，我們才能保持善念，保持正念。心善則一切善，心凈則一切凈，但是要保持善念、保持清凈的心態也是很難的。

　　

心和姿態都是有密切關係的，若是身體姿態沒有擺好，也影響心的清凈。

　　

「正知並決志」

　　

以這種姿態睡覺，然後把佛陀或上師觀在心間，這叫夢光明的修法，晚上做夢也可以變成光明。夢光明的修行有很多種，我們把佛陀或者上師觀在心間而入睡，這都是屬於夢光明的修法。

　　我們現在在夢裡都造惡業，經常做一些亂七八糟的夢、惡夢，說明心沒有保持清凈，此外與睡覺的姿勢也是有關係的。若是姿勢沒有擺好，也容易引起一些煩惱。如果你姿態擺好了，心裡這樣憶念佛陀或者憶念上師而睡，就不會昏沉、做惡夢等。

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