長年彎腰擺弄盆景，竟然還能補腎？沒想到他這樣做，太絕了！

十大補腎壯陽食物排行榜

補腎填精

腎給力男人才霸氣，中醫認為腎乃先天之本，腎好則精氣神足，精氣神足則自信坦蕩。我們根據10萬份調查問卷，最終統計整理出十大最為有效的補腎壯陽食物，希望對想要食補的男性朋友有所幫助。

NO.10

十大男性補腎食物排行榜第十位

芝麻

上榜理由

甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

NO.9

十大男性補腎食物排行榜第九位

粟米

上榜理由

補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

NO.8

十大男性補腎食物排行榜第八位

豇豆

上榜理由

性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

NO.7

十大男性補腎食物排行榜第七位

牛骨髓

上榜理由

潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

NO.6

十大男性補腎食物排行榜第六位

狗肉

上榜理由

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

NO.5

十大男性補腎食物排行榜第五位

羊骨

上榜理由

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

NO.4

十大男性補腎食物排行榜第四位

豬腎

上榜理由

性平，味咸。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽?越往後越精彩。

NO.3

十大男性補腎食物排行榜第三位

乾貝

上榜理由

性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。

NO.2

十大男性補腎食物排行榜第二位

鱸魚

上榜理由

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

接下來，就是激動人心的時刻了。

NO.1

第一名補腎食物出現了，它是

膏滋

上榜理由

膏滋大多採用葯食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬鍊，作用強勁而持久，是身體調理和滋補的上上之選。「膏滋」歷史悠久，在中醫典著《千金要方》中就有關於膏方的記載，宋朝以後歷代宮廷貴胄、富豪鄉紳皆好膏滋養生，明清時期尤為盛行，現在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。

紀曉嵐也為膏滋做過一次代言。紀大煙袋不僅嗜煙、嗜肉、好女色，日久神色漸衰。同朝為官的劉墉出於同僚之誼，送去一付膏方，紀曉嵐按方熬膏服食，沒想到身體一日壯過一日，直到80高壽還好色不衰，酒肉照食。此方在紀曉嵐《閱微草堂筆記》中有詳細記載。

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