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晚上放點好聽的音樂,躺在床上,做做腳部的運動吧!



晚上放點好聽的音樂,躺在床上,做做腳部的運動吧!


敷臉中的女孩    小心,不要笑!晚上睡覺前敷著臉的美人兒,別再跑去看電視了,一不小心笑出來就前功盡棄,



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喜愛那個不想讓腿部線條更修長:




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(1)仰卧,記得拿開枕頭喲!兩腿併攏後,膝蓋屈曲,然後向上抬起。



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(2)用力將雙腿伸直,靜止約1-2分鐘,然後再回到前一個動作。




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反覆做,記得腳尖要盡量綳直哦!腰比較無力的美人兒,可以把手墊在臀下,這樣做起來比較輕鬆哦!

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