夏季養生水果並不是吃得越多越好

夏天來了，由於天熱，我們都想著怎麼給自個的身體降溫，因而習氣吃一些冷凍的東西，比方西瓜，就愛放到冰箱里冰了之後再吃。攝生專家表明，這種做法是很可怕的。夏天儘管天熱，但也要警覺寒涼食物給身體帶來的危害——損害陽氣，構成陽氣缺乏。

綠茶，飲用要有度

專家表明，同樣是茶，紅茶的性質偏溫熱，而綠茶的性質偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用能夠使人的咽喉、口腔、嘍羅等清新舒服。但凡事就怕過度，綠茶喝得太多，就會削伐人體的陽氣，致使陽氣的缺乏。這種喝茶辦法，弊大於利的。

同時還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會直逼下焦，損人真陽。很多人空腹喝茶後都有心悸、頭暈的體現，即是體內陽虛水泛的體現。正確的喝茶辦法，應該是在飯後飲用，這麼既有助於消化，又能夠清解熾熱，且對人體沒有損害。

水果並非越多越好

專家指出，水果大多是歸於涼性的，比如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為首要食物，日久同樣會呈現陽虛寒盛的諸多體現，如痛經、例假量少、例假後期乃至閉經的狀況，即是由於不食穀物、肉食等主食，而很多食入水果、蔬菜的因素。沒有五穀、肉類彌補陽氣，人體的陽氣得不到彌補，且很多的水果、蔬菜又會不斷損害人體的陽氣，最終發作陽虛寒盛，這種寒邪留滯於子宮內，構成「宮寒」，呈現一系列的例假失調的病症。因而，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有控制，空腹時不要食用，最好在飯後吃。

海鮮，請食有控制

很多食品、飲品，儘管感受上溫度並不低，可是依照中醫藥屬性的區分，多歸於寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數歸於溫熱之性，大多數均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時分一定要蘸著薑汁食用才行，用薑汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會呈現胃痛，因素即是螃蟹的寒涼之性，損害了胃陽。

冷飲，請敬而遠之

專家指出，冷飲是需要遠離的寒涼食物之一。特別到了夏日，很多人為了消熱避暑，會飲用很多的冷飲，男性會很多地飲用冰鎮啤酒，女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮飲料，一般人又都有吃冰鎮西瓜等的習氣。這些寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損害，人體就要耗傷很多的陽氣，這麼人體的陽氣會不斷地受到消耗。

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