一個程序員的自我剖析

早上，還是像往常一樣擠在公交車上，打開微信，心情突然間像過山車一樣起伏波動，壓抑感油然而生，腦袋膨脹壓迫，像窒息一般透不過氣，胃部再次開始出現不適......

近幾年，我越感自身的狀態發生了巨大的變化，這種變化所帶來的一系列「蝴蝶效應」讓我並不好受。在同事眼中，事業可能算是「穩中帶升」，但這種「提升」的假象背後且隱藏著具大的壓抑，從而影響了我生活的方方面面。每次情緒波動過後我彷彿還能清晰地看到剛才掙扎的痕迹，波動過程我竭嘶底里但又無法控制，這種感受難受到我已經讓我無法再忽視它的存在。

微信里發生的並不是什麼「重大事故」，而僅僅是客戶給我們項目反饋的一份「測試報告」，就一份普通的報告就能讓我的情緒如此動蕩，可見我失控的地步。然而，我並沒有置之不理，我再度嘗試捉住這次情緒的尾巴，努力嘗試以旁觀者身份去「偵查」我這次心理起伏的每一個細節，哪怕從中找到那麼一丁點的蛛絲馬跡：

1：為什麼這份測試報告會讓我有如此強烈的情緒波動？

這個項目其實是一個試驗性項目，為的是一個「拋磚引玉」的作用，目的讓我們雙方快速進入分工做事狀態而非停留在口頭上的扯談，所以這個簡版項目出現這一系列的測試問題並不足為奇。也許可能因為他們理解不了我的想法，又或者因為這份測試報告裡頭帶有那麼一丁點做得不夠好的責備語氣，我的不安和抗拒感不由自主地被觸發了……當情緒再次波動到將近峰值的那一刻，我努力沉住了呼吸，幾乎傾盡全身內力把情緒定格，嘗試去控制、回滾、重播剛才發生的那一系列心理變化。最終，通過多次的嘗試和努力，隨著自主意識的蔓延，我似乎能阻止情緒的進一步「惡化」，並一步步後退到情緒「失控」的那一瞬間。我開始隱約地能感受到情緒的變化源於一個「不受控」意識，這個「不受控」意識先發制人地控制了我的思想：「不是說明了這是簡版嗎？就算缺陷百出也很正常啊？難道你們還理解不了我們這次交互的重點？有必要那麼嚴肅么？」。換個語氣，這個「不受控」意識的言外之意其實就是：「你們應該很清晰地知道我們這次拋磚引玉的重點，然後再讓我們進一步溝通和確認下一個里程碑，而不是把時間TMD浪費在這樣一個非重點的測試身上」。這個「不受控」想法連我自己都覺得過於激動，如果站在旁觀者角度，壓根就沒有必要有這個想法。但這個「不受控」意識確實讓我無法控制，如果我能沉得住氣控制住這個「潛意識」，並能讓我冷靜地思考，我會非常清晰地看到這次事件的重點就是客戶的回復，而不是報告的內容。回復說明了我們已經進入做事的正軌，完全符合我的預期，但我的「潛意識」偏偏被無關重要的報告內容給觸發而進入「自毀模式」。

2：這個「潛意識」到底是怎麼一回事？

「解鈴人還須系鈴人」，突破自我的一個關鍵所在在於認清自我，所以我嘗試從心理學角度去看清這種「潛意識」的真實面目。在大量的搜索和學習過程中，我找到了兩個比較貼近像我這種情況的心理學現象：「自我防衛」和「控制欲」。

先來說說「自我防衛」，當人身受到「攻擊」時，大腦的自我保護意識就會被觸發，保護措施有可能是言語或動作，也有可能是情緒。通過這個線索，我多次咬文爵字地重複翻閱報告內容，試圖從中找出能讓我自行防衛的根源。在翻閱過程中，我還是能主觀地感受到自己不是很喜歡這份帶有些許譴責、怨氣的報告。從這點去分析，也許是因為報告的「態度」觸發了我的防衛措施–情緒。事後也確實證明，這份報告是客戶安排了一個完全空白的員工測試的，我猜這位員工也許因為某些原因把情緒映射到了報告之中。但如果我有那麼一點的沉穩和大局觀，也許也沒那麼輕易被這些無關重要的細節被打敗，可見我遠沒有達到我自以為是的高度。

再來說說「控制欲」，控制是試圖通過消除內在不被接受的一面，同時讓理想型的一面獲得承認而達到消除衝突。這種控制現在心理學有個專業術語叫做「外部投射」，意思是把自己的感情、意志或特性投射到外部世界的人、事和物上，並強加於人，但效果往往相反。如果我是那個被強迫灌輸思想的人，我的「防衛系統」肯定立刻觸發。其實再回想我過去的一些日常，我有一個非常明顯的缺點，明知道是不禮貌行為，但我還是很容易就情不自禁地打斷別人，並急於表達自己的觀點。但每次打斷過後，自我感覺其實並不好受。我想這也是「控制欲」作怪。這種行為的背後往往隱藏的是對未來的不確定性和無力感，但因為無法釋懷而最終形成了我們一點都不陌生的「焦慮」。通過我想對「控制欲」了解的慾望就能大概能反映出自身的問題所在。再結合這次「報告事件」分析，這次合作確實是我最為重視的事情之一，但鑒於事情的快速發展，項目在多方面的掌控程度確實略顯薄弱，但我對此項目的思考僅限於此就直接投入工作，並未在大局觀層面做好各方面的思想工作，例如如果項目失敗會怎麼樣，如果雙方存在衝突如何協商，我們自己在這件事情上面的原則是什麼等等。如果我做好了這些宏觀層面的心理準備，也許我是就能避免恐懼於對事件未來的無力感。寫到這，我想起我小學家訪手冊上的一個老師評語：「若能沉穩一些，成績可能更好」。其實說白了，就是我有點驕傲，而略顯浮誇……

3：我可以怎麼做？

再回想起這幾年情緒波動較大的事件上，最終分析的原因也是八九不離十地相似。其實我內心是非常清晰地知道我自身的這些缺點，但我並沒有進一步去認識它們，任由放縱。可能因為「活動範圍」的限制，以前只懂得吃喝玩樂，並沒有引起太大的煩惱才以各種借口置之不理。當我離開籠子後，看似自由，其實真正獲得自由的是藏匿在我們深處「潛在人性」。它們就像一個個下課鈴聲後的孩子往室外飛奔，因為大自然才是它們的真正歸屬。對抗人性無異於對抗自然，越對抗越反叛。教育孩子先去懂得孩子，這個道理我還是懂的。但因為換了個維度，就想不起這個道理來，看來我對這個道理的真正理解還遠著呢。現在能做得，我想只有像現在一樣一步步去了解自己、熟悉自己並時刻提醒自己。

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