喝酒怕醉怎麼辦？多吃這些東西可以防醉！

生活中很多人都應該有過酒醉的經歷，醉酒不但難受而且特別傷身,長期喝酒的人消化系統、肝、心臟、血管都會受到不同程度的損傷，但由於生活交際的需要人們又不能不喝酒，那麼怎麼樣才能儘可能的避免酒醉、減輕酒精對人體的傷害呢？今天給大家介紹幾種方法。

1. 喝酒前應該做好準備

切忌空腹喝酒，空腹喝酒會使血液中酒精含量迅速上升，容易醉，而且傷肝。要提前半小時吃點東西墊墊，比較有效的有牛奶、酸奶,可以在胃壁上形成一層黏膜減少酒精進入血液的量;另外，綠葉蔬菜含有抗氧化劑和維生素可以減輕酒精對肝臟的損害;除此外，吃一些新鮮水果可以補充糖分和維生素B、維生素C，加速酒精分解。當然有條件的也可以提前服用維生素C、維生素B解酒。其他的也可以吃點麵條、糕點以及高濃度膳食纖維素等。

另外,選酒時也要注意選擇度數相對較低的，喝酒前也可以先將酒溫一溫，這樣做可以揮發掉一部分酒中的有害醛類物質，減輕對人體的傷害。

2. 喝酒時邊喝邊吃、節奏要慢

喝酒時可以用來防止酒醉的食物很多，除過上面提到的幾種外，還有豆腐、肉類和油脂高的食物、雞蛋等。其中雞蛋、豆腐含有半胱氨酸，都能解乙醛毒。肉類和油脂高的食物，和牛奶的作用相

類似，可以在胃壁上形成一層油膜，阻止酒精滲入胃壁，防止酒醉。

同時，喝酒的時候不能喝太快，喝的太快容易喝醉，慢喝可以給肝臟足夠時間分解酒精，而且有經驗的人也知道喝的越慢，也意味著最後喝的越少，所以不妨多在酒桌上找點話題聊聊天分散大家的注意力。

3. 在酒後，要及時醒酒

醒酒的方式很多，大家最為熟悉的就是喝茶喝醋了，但實際研究表明，這兩種都不可取，喝茶解酒，其中的茶鹼因為利尿，會使剛由酒精分解來的乙醛，沒有經過肝臟的進一步分解，便提前進入腎臟，會對腎臟造成損害，嚴重會引發中毒，並且兩者都有興奮作用可能會使心臟受到刺激。醋，一方面具有刺激性，同時和酒精相遇後會形成具有揮發和刺激性的乙酸乙酯，刺激到胃部，減慢酒精分解，甚至有可能會進一步誘發腸胃疾病。

酒後比較適合解酒的有，蜂蜜、西瓜汁、芹菜汁、西紅柿汁、葡萄、酸奶等。蜂蜜尤其適合解紅酒酒醉，其含有的某種果糖能夠促進酒精的吸收，並有一定的催眠作用，使人提早入睡，也可以減輕第二天因為宿醉引起的頭痛。西瓜汁利尿、清熱，可以促進排尿，同時排出酒精，減輕酒醉，並能消除因為酒醉而引起的燥熱。西紅柿汁的作用原理和蜂蜜類似，若加點鹽和西瓜汁一樣都有穩定情緒的作用。芹菜汁，則含有豐富的B族維生素可以用來解酒，酒前酒後都可以喝。而葡萄，被發現含有酒石酸，可以和酒精反應生成酯類物質，降低體內酒精含量，不僅解酒，還能消除因為喝酒而引起的頭暈噁心等不適癥狀。

但說到底，防止酒醉最好的方法還是少喝一點！

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