腹肌爆炸,想要快速練出腹肌一定要對自己狠!
健身
05-18
2017-05-15 特種兵教你健身
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
動作十
動作十一
動作十二
動作十三
想要了解更多健身教程關注微信號:特種兵教你健身
專業的健身公眾號,科學的健身方法 ,打造完美的身形
※凱莉詹娜曬翹臀,火辣身材完美展現卡戴珊家族血統
※240斤妹紙健身減肥,瘦下來後變超模活出女神范
※《餘罪》大嫂極致翹臀,成為新一代健身女神
TAG:特種兵教你健身 |
您可能感興趣
※腹肌是打出來的?想要練出六塊腹肌,你確實要吃些苦
※體脂率爆表,練出腹肌不容易!想要秀出腹肌,你應該跟我這樣做!
※都要笑出腹肌了!
※給你一份虐腹計劃,練完腹肌疼好幾天,快速虐出明顯腹肌
※相信你也想要刀刻般的腹肌吧,那麼跟我來!練出腹肌並不難
※六塊腹肌總是練不出來?你需要了解一下自己的腹肌了
※想練出腹肌,只練腹直肌就夠了嗎?這部分腹部肌肉很重要
※4個高效動作快速虐爆你的腹部,跟著練一月,想練不出腹肌都難!
※虐腹新玩法,讓你快速練出搓衣板腹肌!
※腹肌要立體有型,可是怎麼練出清晰腹肌,這些要點關注過沒?
※想要練出腹肌,秀出馬甲線,一定需要減脂嘛?!
※你沒腹肌是因為你想練出腹肌!
※想要腹肌一定要做腹部訓練嗎?
※要想練出腹肌,那麼這些基礎動作你不要錯過!
※要想練出腹肌,只做卷腹是不夠的,你還需要這2個動作
※想要腹肌,想要緊緻肚子,這些運動你有沒有做,簡單有效快速
※比腹肌撕裂者還要虐的腹肌訓練,腹肌要哭了……
※想練腹肌別再做仰卧起坐了,這種運動腹肌胸肌一起練,還不傷腰椎
※腹肌究竟是瘦出來的還是練出來的?又要瘦又要練,缺一不可!
※想要腹肌更有線條,不要忘了側腹訓練,4個動作讓你的腹肌更明顯